Tem alguma restrição de horário em relação a alimentos de Alto ou Baixo IG ???

Meu objetivo é Hipertrofia.

Sim, você deve ingerir alto IG ao acordar, pós treino e ao deitar

Sim, você deve ingerir alto IG ao acordar, pós treino e ao deitar

quem disse?

algum fisiculturista né?

pergunta: você injeta os anabols que ele injeta, para fazer isso?

okay

Tem alguma restrição de horário em relação a alimentos de Alto ou Baixo IG ???

Meu objetivo é Hipertrofia.

IG pouco importa a menos que você possua diabetes mellitus

https://www.ncbi.nlm....Pubmed_RVDocSum

https://weightology.n...ly/?page_id=319

https://www.ncbi.nlm....Pubmed_RVDocSum

https://fitnfly.com/l...trition-facts-2

abraço

quem disse?

algum fisiculturista né?

pergunta: você injeta os anabols que ele injeta, para fazer isso?

okay

IG pouco importa a menos que você possua diabetes mellitus

https://www.ncbi.nlm....Pubmed_RVDocSum

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https://www.ncbi.nlm....Pubmed_RVDocSum

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abraço

Em primeiro que eu não injeto, quem disse?? Muitas coisas que li tanto no forum, como em revistas como em pesquisas, mas se o IG não importa, então não tem diferenã de eu consumir massa branca pra massa integral?

não tem diferença

se seu pão branco tem 120 calorias

e o seu pão integral tem 120 calorias

ambos vão te dar essa energia

só que um custa mais caro e outro mais barato

eu não disse que vc injetava nada, eu perguntei

o que o saint falou esta corretíssimo , os alimentos integrais so sao bons porque possuem mais FIBRAS e talves algum nutrientes amais , agora se voce acha que esta comendo 1kg de batata doce so pq o IG dela e baixo ou aquele arroz integral ruim pa **** , so lamento

Bom, é a primeira vez que escuto alguem falando que não ha diferença, mas se pra vocês da certo dessa forma blza, até pq pra tudo sempre ha várias opniões, e nem por isso ha alguma errada!!

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