Início Do Novo Blast (Bulkão) 02/06/2014

[julieduca]

Bom, eu faço primeiro tríceps e depois bíceps mas isso eh individual... Eu faço martelo mas faço por último pra bíceps... Acho que eu faria primeiro o testa e depois as paralelas pra fadiga o tríceps antes dos ombros quando chegar na paralela... Mas ainda eh algo pessoal...

Deu pra entender??? Hehe

Abraço man

Deu sim man, mas tipo os exercícios vc curtiu?

Qdo vc faz biset vc faz um sozinho primeiro e depois o biset fechando só com 3 exercícios msm ou vc faz 4 exercícios qdo faz biset?

Daria pra fazer biset com esses exercícios ou vc trocaria algo?

Abrsss

[cassioramos.cr]

Faço 4 exercícios contando com o bi-set: hoje fiz bi-set de tríceps começando com aquele tríceps que eu não sei o nome que eh o movimento da paralela mas que quanto mais peso você põe mais pesado fica, parece uma gangorra... E fiz esse com o pulley de bi-set, 3 séries de cada... Depois fiz testa com halter e por último pulley inverso unilateral tendeu??? Hehe

Mas gostei dos exercícios sim, o que eu curto eh sempre trocar pra pegar fibras diferentes e desacostuma-las... Não mantenho o mesmo treino nunca...

Abraço

[julieduca]

Faço 4 exercícios contando com o bi-set: hoje fiz bi-set de tríceps começando com aquele tríceps que eu não sei o nome que eh o movimento da paralela mas que quanto mais peso você põe mais pesado fica, parece uma gangorra... E fiz esse com o pulley de bi-set, 3 séries de cada... Depois fiz testa com halter e por último pulley inverso unilateral tendeu??? Hehe

Mas gostei dos exercícios sim, o que eu curto eh sempre trocar pra pegar fibras diferentes e desacostuma-las... Não mantenho o mesmo treino nunca...

Abraço

Faço 4 exercícios contando com o bi-set: hoje fiz bi-set de tríceps começando com aquele tríceps que eu não sei o nome que eh o movimento da paralela mas que quanto mais peso você põe mais pesado fica, parece uma gangorra... E fiz esse com o pulley de bi-set, 3 séries de cada... Depois fiz testa com halter e por último pulley inverso unilateral tendeu??? Hehe

Mas gostei dos exercícios sim, o que eu curto eh sempre trocar pra pegar fibras diferentes e desacostuma-las... Não mantenho o mesmo treino nunca...

Abraço

Atá qdo tu faz biset vc coloca 4 de cada entaum..........o tríceps q vc falou seria no gráviton?

[cassioramos.cr]

Atá qdo tu faz biset vc coloca 4 de cada entaum..........o tríceps q vc falou seria no gráviton?

Não entendi esse 4 de cada :/

Não eh o graviton... O graviton você coloca mais peso e fica mais leve... Esse que eu faço você senta de costas pras anilias e empurra as barras pra baixo fazendo o mesmo movimento que nas paralelas, quando você empurra pra baixo o peso sobe atrás igual numa gangorra... Eu vejo muito esse aparelho em videos do branch warren e do jay cutler...

[julieduca]

Não entendi esse 4 de cada :/

Não eh o graviton... O graviton você coloca mais peso e fica mais leve... Esse que eu faço você senta de costas pras anilias e empurra as barras pra baixo fazendo o mesmo movimento que nas paralelas, quando você empurra pra baixo o peso sobe atrás igual numa gangorra... Eu vejo muito esse aparelho em videos do branch warren e do jay cutler...

Quis dizer que quando vc faz biset para grupos menores vc usa 4 exercícios para ele, sakei qual é o aparelho mas nuam sei o nome daquilo..kkkkk

Ontem 3º shot de cipio tudo normal aplicação tranquila e indolor, cipionato naum dói nada galera nem pós aplicação? Ou é a marca que influencia? No outro dia parece que naum apliquei nada, mas naum sinto nada msm.

[Saintgraal]

que cipio é?

[julieduca]

que cipio é?

Cipionato de testosterona 200mg/ml da BD, conhece?

[Saintgraal]

Cipionato de testosterona 200mg/ml da BD, conhece?

bd sim

eu nunca usei cipio.

mas ouvi falar bem do deposteron, do cipio da bd, e testoland

em questão de dor e efeito,

indolor e muito bom

ja o cipionato da gc, você precisa injetar 400mg pra talvez colher 200mg no plasma, de tão subdosado

[julieduca]

bd sim

eu nunca usei cipio.

mas ouvi falar bem do deposteron, do cipio da bd, e testoland

em questão de dor e efeito,

indolor e muito bom

ja o cipionato da gc, você precisa injetar 400mg pra talvez colher 200mg no plasma, de tão subdosado

ABD vc sabe se é tão subdosado assim?

[Saintgraal]

ABD vc sabe se é tão subdosado assim?

não

só ouvi falar bem da BD

nada a criticar

[julieduca]

não

só ouvi falar bem da BD

nada a criticar

Que ótimo pois minhas drogas vão ser todas dela, ontem foi enviado mais um propionato, um masteron e um pote de anastro......já tenho em mãos 3 vidros de propionato, 3 de boldenona 1 de cipionato e 2 de masteron, falta somente a trembolona que vou comprar ainda, acho que vai ser o primeiro ciclo com tudo de uma marca só, super ancioso.

[cassioramos.cr]

Tenho certeza que a dor tem a ver com a marca do produto... Falo isso pelo enantato... O C6 sempre foi de boa, agora o testenat PQP, parece que to com o capeta dentro da minha perna hehe

[Saintgraal]

TESTENAT É FDP MESMO

mas os produtos da bd eu só vejo nego elogiar

meu prox ciclo sera com bd , muito provavelmente

o fenil eu ja tenho aqui HB, mas as outrasvão ser BD

[julieduca]

Tenho certeza que a dor tem a ver com a marca do produto... Falo isso pelo enantato... O C6 sempre foi de boa, agora o testenat PQP, parece que to com o capeta dentro da minha perna hehe

KKKKK, com o capeta dentro da perna vira essa boka pra lá Cássio......mas que dói dói heim.

TESTENAT É FDP MESMO

mas os produtos da bd eu só vejo nego elogiar

meu prox ciclo sera com bd , muito provavelmente

o fenil eu ja tenho aqui HB, mas as outrasvão ser BD

Tenho um fenil tbm da GC deixar guardado para um futuro ciclo....kkkkk, cheio das drugs mano.....

Treino de pernas show hj

Agachamento livre 5x10

Agachamento frontal 3x10

Passada 3x20

Flexora 4x15/12/10/8

Stiff 3x10

[cassioramos.cr]

KKKKK, com o capeta dentro da perna vira essa boka pra lá Cássio......mas que dói dói heim.

Tenho um fenil tbm da GC deixar guardado para um futuro ciclo....kkkkk, cheio das drugs mano.....

Treino de pernas show hj

Agachamento livre 5x10

Agachamento frontal 3x10

Passada 3x20

Flexora 4x15/12/10/8

Stiff 3x10

Quase exorcisei meu vasto hahahahahaha

[julieduca]

Quase exorcisei meu vasto hahahahahaha

kkkkkkkkkkkk.....para de me fazer rir Cássio, nem dói tanto assim naum....hehe

Curtiu o treino manolo?

[cassioramos.cr]

kkkkkkkkkkkk.....para de me fazer rir Cássio, nem dói tanto assim naum....hehe

Curtiu o treino manolo?

Cara, eu não dobrava minha perna nem 15 graus... Não conseguia nem lavar meu pé no banho... To falando que dói hehe

Curti o treino sim, básico e completo ao mesmo tempo

Ce num faz adutor???

Abraço

[julieduca]

Cara, eu não dobrava minha perna nem 15 graus... Não conseguia nem lavar meu pé no banho... To falando que dói hehe

Curti o treino sim, básico e completo ao mesmo tempo

Ce num faz adutor???

Abraço

Naum faço naum man........adutor naum vejo necessidade pois faço agachamentos com os pés abduzidos, focando um pok os vastos laterais, frontal já faço com os pés aduzidos focando vastos mediais, sempre vario as posições dos pés nunca faço com eles somente paralelos........já testou?

Abrsss

[Mvcs1988]

Julie tentei te mandar MP e deu caixa cheia, tem alguma outra forma de fala contigo por MP?/ Abraços

[julieduca]

Julie tentei te mandar MP e deu caixa cheia, tem alguma outra forma de fala contigo por MP?/ Abraços

Fera vou apagar umas msg lá ok, abrsss

Galera será que eu posso usar açúcar mascavo no shake com whey no lugar da dextrose? Dá eu coloco a msm quantidade de carbo de açúcar que eu coloco na dextrose.

[Aliago]

Fera vou apagar umas msg lá ok, abrsss

Galera será que eu posso usar açúcar mascavo no shake com whey no lugar da dextrose? Dá eu coloco a msm quantidade de carbo de açúcar que eu coloco na dextrose.

Pode usar de boa.. Açúcar mascavo é gostoso com banana amassada ..

Editado Setembro 24, 2013 às 23:51 por Aliago

[Berrr]

Manão, teu protocolo atual é só cipionato BD né ?

Abs!!

[cassioramos.cr]

Naum faço naum man........adutor naum vejo necessidade pois faço agachamentos com os pés abduzidos, focando um pok os vastos laterais, frontal já faço com os pés aduzidos focando vastos mediais, sempre vario as posições dos pés nunca faço com eles somente paralelos........já testou?

Abrsss

ce consegue mante o equilíbrio??? eu faço com eles um pouco abduzidos, mas eh mais por equilíbrio mesmo... naum consigo imagina fazendo com os pés aduzidos heheh parece que o joelho vai sair pra fora da pele O.o haushuahsuhas

Galera será que eu posso usar açúcar mascavo no shake com whey no lugar da dextrose? Dá eu coloco a msm quantidade de carbo de açúcar que eu coloco na dextrose.

pode sim man

Pode usar de boa.. Açúcar mascavo é gostoso com banana amassada ..

olha as gordice ahsuahsuhauhuash

[julieduca]

Pode usar de boa.. Açúcar mascavo é gostoso com banana amassada ..

Entaum vou uisar no shake.....como uso 45g de carbo no caso a dextrose pós treino, vou usar 45g de açucar mascavo pois 5g de açucar tem 5g de carbo correto?

Abrssss

Manão, teu protocolo atual é só cipionato BD né ?

Abs!!

Sim parça to em cruize com cipionato da BD...

Abrsss

@Cássio faço de boa man com essa variações de pé senti muita diferença principalmente nos vastos laterais kra, deu uma saltadda pra fora legal...kkkk

Cássio vc faz abdomem e panturrilha uma vez só na semana? Ve resultado assim?

[Berrr]

Ta curtindo a BD ?

Eu curti... Berrr Approves!! hahaha

Vou pegar Bold e Mast BD.. vou iniciar semana que vem..

Vamos ver como vai ser!!

Vou abrir um relato assim que eu começar, se quiser acompanhar!

Abraço!

[julieduca]

Ta curtindo a BD ?

Eu curti... Berrr Approves!! hahaha

Vou pegar Bold e Mast BD.. vou iniciar semana que vem..

Vamos ver como vai ser!!

Vou abrir um relato assim que eu começar, se quiser acompanhar!

Abraço!

Por enquanto to so no cipio, to curtindo sim, vamus ver os exames daki 3 semanas como vai estar a testo, aplicação bem suave, minhas bold e mast estão guardadinhas já.....kkk, 30ml de bold e 40ml de mast......uhullll

Acompanharei com ctz só passar o link, vai bolar primeiro que eu com BD dai vejo o resultado, abrsss

Treininho de hj só abdomem e panturrilha vejam só>>>>>>>

Obliquo suspenso na barra fixa 2 x 6-8rep

Reto suspenso 2 x 6-8rep

Flexão lateral com halter 3 x 10-12rep non stop

Flexão lateral na bola 2 x exaustão

Infra obliquo no solo + Para brisa 2 x 20+20

Panturrilha no burrinho 3 x 12-15rep piramide crescente com variação de pés ( II \/ /\ )

Panturrilha no leg + panturrilha livre 3 x 12-15rep piramide crescente com variação de pés ( II \/ /\ )

Depois do treino um shakinho de 45g de açucar mascavo (45g de carbo) + 30g de whey (25g de proteína) uma delicia whey com açucar, vou abandonar a dextrose-------1kg de açucar R$9,90--------1kg de dextrose R$18,00....

Editado Setembro 25, 2013 às 18:11 por julieduca

[cassioramos.cr]

Vou passar a fazer abdômen duas vezes...

Panturrilha eh uma vez soh mesmo...

O que você acha de eu treina ombro duas vezes por semana para melhora-los???

[julieduca]

Vou passar a fazer abdômen duas vezes...

Panturrilha eh uma vez soh mesmo...

O que você acha de eu treina ombro duas vezes por semana para melhora-los???

Desde que vc de o descanso naum vejo problema algum amigão, qual divisão tu qria fazer?

Olha um treino bom de ombro que mudou muito meu ombro

remada alta com barra+elevação lateral+elevação lateral inclinado (tri-set) 3x 12+10+10

desenvolvimento com polia no cross 3x 10 a 12

cruxifixo inverso inclinado 3x 10 a 12

Dá um pump sinistro kra faz um dia pra vc ver e me fala, abrsss

Editado Setembro 25, 2013 às 23:08 por julieduca

[cassioramos.cr]

Desde que vc de o descanso naum vejo problema algum amigão, qual divisão tu qria fazer?

Olha um treino bom de ombro que mudou muito meu ombro

remada alta com barra+elevação lateral+elevação lateral inclinado (tri-set) 3x 12+10+10

desenvolvimento com polia no cross 3x 10 a 12

cruxifixo inverso inclinado 3x 10 a 12

Dá um pump sinistro kra faz um dia pra vc ver e me fala, abrsss

Vou faze esse treino amanhã!!!

Mas como eh esse desenvolvimento com polia no cross???

Quanto a divisão ainda vou pensar e te falo

Abraço man

[julieduca]

Vou faze esse treino amanhã!!!

Mas como eh esse desenvolvimento com polia no cross???

Quanto a divisão ainda vou pensar e te falo

Abraço man

O desenvolvimento é o seguinte, pode ser de pé ou sentado, vc coloca o banco no meio do cross pega as duas polias na parte inferior do cross e faz o movimento igual o desenvolvmento livre com halteres...sakou? Se naum entendeu vejo se acho uma foto....

Abrssss