olá amigos !tenho uma duvida, um ciclo de [color="#FF0000"]16 durateston [/color]somente vale apena ?
já fiz outro ciclo + agora pensei em só usar dura ! o q vcs acham ?
pensei em tomar 2 por semana !
valeu ! aguardo resposta !

Há quanto tempo tu treina?

eu já treino a 4 anos ! e tmb faço muai thay!

peso, altura, bf?

tenho 1,84
78 kilos
38 biceps frio

Está [b]muito[/b] magro pra essa altura amigo... Acho que da pra ter ganhos legais sem tomar nada, descreve a dieta e o treino nas áreas certas aqui do fórum. Porque malhar 4 anos e estar com esse peso, você está errando em algo.

a 4 anos malhando e com esse peso ainda...........td bem que o muai tai dificulta um pouco o crescimento, mas vc ja tem um ciclo e ainda não cresceu o suficiente.
não adianta dizer pra não tomar pq esta magro ainda, pq sei que vai acabar tomando.
eu não incentivo está pratica, por isso não opino.

[quote name='duts' post='8886' date='17 02 08']eu já treino a 4 anos ! e tmb faço muai thay![/quote]

Muay é com y
thai é com i


e pow, eu ja fiz muay thai por durante 1 ano, e queimei muito, até massa =/
Deve ser por causa do muay thai que esta magro...
Vc intercala os dias de luta e musculação?

O problema é que pra 4 anos de treino, mesmo treinando thai, ele ta magro. Com certeza por alguma deficiência na alimentação e/ou fator genético.

é que durante esses 4 anos,a musculação era apenas complemento!ñ leva muito a serio a musculação !
quando fiz meu primeiro ciclo quanhei 9 kilos ,issoa a 1 ano atrás !
eu pesava pesava 69 kilos! a apartir dai eu entercalei a musculação com o thai !

bronco se leva enconta que ganhei 9 kilos no primeiro ciclo,mesmo com o thai,e ainda tenho o mesmo peso,eu acho que é um ganho consideravel !
talvez eu ñ tenha explicado bem q a musculação ñ era prioridade!
no inicio da musculação q levei a serio eu pesava 59 kilos !isso á um 2 atras !

Duts, existe um principio no bodybuilding que se chama "Principio dos rendimentos decrescentes". Segundo este principio quanto maior você fica, mais dificil fica crescer. O contrário também é válido: quanto menor você é, mais fácil fica crescer.

Você com 1,84m e 69kg, era o mínimo que poderia ganhar.

[quote name='duts' post='8938' date='18 02 08']bronco se leva enconta que ganhei 9 kilos no primeiro ciclo,mesmo com o thai,e ainda tenho o mesmo peso,eu acho que é um ganho consideravel !
talvez eu ñ tenha explicado bem q a musculação ñ era prioridade!
no inicio da musculação q levei a serio eu pesava 59 kilos !isso á um 2 atras ![/quote]


concerteza é um ganho consideravel 9kls, só que vc era muito magro e com certeza ganharia muito mais com boa alimentação, mas a pressa sempre acaba se sobressaindo.
olha o que bigger falou................aí vc ja tira suas conclusões.
mas digo que se não leva tão sério a maromba, passe alevar e coma direito que concerteza ganhará peso sem detonar a saúde, é claro que não na velocidade que se estivesse ciclando.

Você ganharia esses 9kgs até com alimentação, mas como o coronha falou. Não na mesma velocidade que estava ciclando... Considerando qeu antes você tinha 9kg a menos, você estava mais abaixo do peso [b]ainda[/b]...

É sempre bom, tentar alcançar o limite natural antes de começar a ciclar. Já imaginou os resultados que você teria ?