Olá marombada de boa?

Bom eu já to treinando a um ano e uns 4 meses pra cá,eu não venho me desenvolvendo,meu braço.Outros musculos estou tendo resultado poucos mas to,agora o braço parou legal,troco minha serie tdo mes alimentação ok ta tudo certinho.

Treino AB

A=Peito,triceps,ombro

B=Costas,biceps,perna

Alguem tem alguma dica ou a solução por que não estou crescendo?

ahhh Estou em bulk só pra relatar

vlw galera bons treinos

Como esta a dieta?

Está boa,pois outros musculos como peito,costas,perna trapezio estão crescendo mas o braço n ta

vc ta errando na dieta!

cara pedimos a dieta ... não pedimos o que vc acha dela ...

Editado 20/02/2013 às 13:45 02/20, 2013 por Caiooo!

Se a minha dieta estivesse ruim,eu n taria crescendo em outras partes do corpo,ou to errado?

Se a minha dieta estivesse ruim,eu n taria crescendo em outras partes do corpo,ou to errado?

posta sua dieta que saberemos

cara pedimos a dieta ... não pedimos o que vc acha dela ...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tolerância zero

depende cara se sua dieta está ruim vc pode tá crescendo(engordando) pra todos os lados, e o braço vai continua flacido e pequeno

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tolerância zero

Ah cara .. não da pra ficar escutando mais isso ... o ultimo que falou que a dieta tava boa só comia bolacha de água e sal ...

Se a minha dieta estivesse ruim,eu n taria crescendo em outras partes do corpo,ou to errado?

Posta a dieta mano, não da pra opinar sem a dieta.

De duas uma, ou teu treino de "braço" está ruim. Ou a dieta não está dando conta. Como o pessoal disse, posta ela aí para avaliação.

Ah cara .. não da pra ficar escutando mais isso ... o ultimo que falou que a dieta tava boa só comia bolacha de água e sal ...

Posta a dieta mano, não da pra opinar sem a dieta.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

rachei com bolacha de agua e sal deve ser cutting kkkkkk

Aumenta o peso!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

rachei com bolacha de agua e sal deve ser cutting kkkkkk

nessa da bolacha de agua e sal .. era um ciclo de cutting, com uma dieta de bulk clean (cult segundo o criador do tópico), e tinha chocolate de pré-treino ... não falo mais nada viu hahahahaha ...

Pois é... parece que a moçada quer 1/2 ajuda!

Tenta mudar o estilo do treino.. já tentou mandar drop-set pra biceps e triceps?

Fiz isso a um tempo atrás, o resultado foi muito bom

nessa da bolacha de agua e sal .. era um ciclo de cutting, com uma dieta de bulk clean (cult segundo o criador do tópico), e tinha chocolate de pré-treino ... não falo mais nada viu hahahahaha ...

HAHAHAAHHAAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAH eu li essa tosqueira.

HAHAHAAHHAAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAH eu li essa tosqueira.

Ta dificil o fórum esses dias ... com trembo na cabeça ainda eu to ficando louco ...

Olha lá pedimos pro cara postar a dieta ... já sumiu.

Ta dificil o fórum esses dias ... com trembo na cabeça ainda eu to ficando louco ...

Olha lá pedimos pro cara postar a dieta ... já sumiu.

Deve ser um citrus pre treino. e uma barra de cereal + todim no pós.

Resumindo, se sumiu depois que foi pedido pra postar a dieta é pq o cara não faz dieta nenhumaa!!

Resumindo, se sumiu depois que foi pedido pra postar a dieta é pq o cara não faz dieta nenhumaa!!

cara o shape do maluco do seu avatar é animal demais pqp ....

vamos pedir pra fechar o tópico vai.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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