GabrielMDS 41 Postado Fevereiro 18, 2013 às 01:18 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 01:18 Salve galera, beleza ? Antes de esclarecer minha duvida, vou deixar claro que já assisti o video feito pelo leandro a respeito se é preciso mudar os exercicios e etc, porém, creio que no meu caso, eu tenho bastante exercicios que não queria mudar, pois estou sentindo bastante o musculo sendo trabalhado... Os exercicios que eu penso em manter no meu próximo treino que tem inicio no dia 25 são: Peito: Supino Reto - Barra Supino Inclinado - Halteres Crucifixo no banco reto - ( Exercicio que eu mais sinto meu peitoral sendo trabalho ) Triceps Rosca testa - Barra Biceps Rosca Direta - Rosca Scott - Não queria tirar nenhum dos dois, porq estou sentindo bastante o biceps principalmente na rosca direta... Costa Puxada de frente - ( Eu fiquei 2 meses executando esse exercicio creio que de uma maneira incorreta e não sentia as dorsais, eu inclinava meu corpo pra realizar, mas a um mes um parcero meu me ajudou e mantenho meu corpo reto puxando pra mim. Então estava pensando em manter e contar como um mes feito, já que só agora estou sentindo o musculo no exercicio... Remada Curvada - Barra ( Exercicio que sinto bastante as costas também e não queria tirar ou fazer com halteres porque é muito ruim ).. Terra - Vou manter.. Diante disso ae, será que posso manter todos exercicios sem medo de prejudicar meus ganhos ? Também mudarei de 3x10 pra 3x12 em todos os exercicios... Obrigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zeppilianus 35 Postado Fevereiro 18, 2013 às 01:21 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 01:21 Se vc está satisfeito com o treino,e esta obtendo resultados,nao tem motivo para trocar.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Fevereiro 18, 2013 às 01:22 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 01:22 Estou obtendo resultados sim, o que estou pensando é se o musculo ia acostumar com todos eles, porq é bastante até.. Mais da metade do treino continuaria msm coisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zeppilianus 35 Postado Fevereiro 18, 2013 às 01:54 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 01:54 cara,isso do musculo se acostumar é mito....se existe progressao de tensao(aumento de carga,entre outros...),o musculo se desenvolverá... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:13 Blzza, vllw cara pela ajuda ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaRLo 3 Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:17 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:17 Eu trocaria apenas puxada frente por barra fixa e variar rosca scott com chin-ups. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:31 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:31 Meu treino de costas ja tem barra fixa e sobre chin ups ja cheguei a fazer mas não senti muito o biceps coomparado a rosca scott.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaRLo 3 Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:58 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2013 às 23:58 Falta paralelas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Fevereiro 19, 2013 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 23:37 Paralelas eu sinto mais o peito do que triceps, então não sei se é uma boa no meu caso.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaRLo 3 Postado Fevereiro 20, 2013 às 02:03 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 02:03 Tenta dechar o corpo reto e fechar mais os cotovelos para isolar mais o triceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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