Sou Ectomorfo Mesomorfo?

Ectomorfo mesomorfo treino

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Postado 15/02/2013 às 00:41 02/15, 2013

Olá pessoal,

Voltei a malhar há uns 4 meses (estava parado a mais de 1 ano). Estou com dúvidas em relação ao meu biotipo. No tempo em que não malhava sempre fui magro (70kg para 1,80m). Desde que voltei a malhar ganhei uns 10kgs (hipercalórico, dieta, etc) e meu bíceps foi de 34 para 38cm. Sou magro por natureza e tenho dificuldade de acumular gordura, mas considerando o tempo de treino e os ganhos não sou mesomorfo? Ou seria mesoectomorfo?

Só para constar, meu treino é ABC 1x.

Postado 15/02/2013 às 00:51 02/15, 2013

Posta foto,mas acho que meso...

Postado 15/02/2013 às 00:55 02/15, 2013

nao dá pra ter ideia com essas informações

Trabalhando duro (Diário): http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110271-dirio-do-mihuuuu-powerbuilding-5x5/

Postado 15/02/2013 às 01:13 02/15, 2013

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Fotos:

Editado 15/02/2013 às 01:13 02/15, 2013 por Davi Gabriel (veja o histórico de edições)

Postado 15/02/2013 às 04:57 02/15, 2013

diria que é meso-ectomorfo

Postado 15/02/2013 às 06:02 02/15, 2013

meso voce nao é...

Postado 15/02/2013 às 07:06 02/15, 2013

Eu tenho um amigo que NÃO treina e tem um shape muito foda...ele faz flexoes á noite e abdominais, come pasteis direto pois trabalha num shopping..para terem uma ideia do corpo dele, eu creio que só com mais um ano de academia eu consiga chegar no corpo dele, razoalvemente grande e trincado!

isso é meso!

'O fácil nem cogitei, o difícil eu fiz na hora, o impossível eu fiz ontem e o milagre eu faço agora'

Postado 15/02/2013 às 09:55 02/15, 2013

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Ok, digamos que eu seja meso-ectomorfo. Devo montar um treinamento para ecto (alta intensidade, baixo volume e infrequência) e adicionar um pouco mais de volume para compensar meu fator meso?
Hoje faço ABC 1x. O problema é que como malho cada músculo somente 1 vez por semana, parece que no final do circuito eles descansam demais. No entanto se eu malhar todos os dias (ABC 2x) me sinto extremamente cansado. O que fazer?

Postado 15/02/2013 às 11:26 02/15, 2013

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O treinamento de força 5x5 é indicado para o meu biotipo?

Postado 15/02/2013 às 11:40 02/15, 2013

não entendo o porque dessas milhares de perguntas "meu biotipo?" "mesomorfo?" "sou ectomorfo?"

Não faz diferença cara, cada pessoa é diferente. Tu tem que te conhecer, não se preocupar em saber em qual "categoria" tu se encaixa.

Postado 15/02/2013 às 11:53 02/15, 2013

Autor

não entendo o porque dessas milhares de perguntas "meu biotipo?" "mesomorfo?" "sou ectomorfo?"

Não faz diferença cara, cada pessoa é diferente. Tu tem que te conhecer, não se preocupar em saber em qual "categoria" tu se encaixa.

Ok, entendi... Mas considerando as minhas características e experiências citadas, ABC 1x não seria "pouco"?

Postado 15/02/2013 às 11:54 02/15, 2013

Diria que vc é o Real Mesomorph

Postado 15/02/2013 às 12:01 02/15, 2013

Não é que seria pouco. mas se o teu corpo consegue se recuperar em um treino mais frequente, não há porque não fazer um abc2x ou abcab.

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