Treino De Perna E Mal Estar

[underleo]

Galera ja faz uns 6 meses que estou treinando, lesionei o joelho ano passado e fiquei 1 mes sem treinar pernas, voltei, agora completa 2 meses e estou pegando pesadasso ultimamente, porém eu saio da academia com um puto mal estar, chega a passar a fome, meu pos treino to fazendo 1:30 depois do treino... ansia de vomito, tontura e dor de barriga eh o que mais me atinge... sendo que faço somente 3 exercicios pra pernas, meu pre treino faço 1:30 antes, normal, e isso nao passa, hoje mesmo cheguei em casa malzão, entrei no chuveiro e jurei que ia desmaiar la, sai do chuveiro, deitei um pouco durante uns 45 minutos eai que começou a passar... meia hora depois eu fui fazer o pos... se alguem tiver uma dica ai vai ser muito util, qualquer dica, por favor... abraços

[profx]

Vc está fazendo a alimentação corretamente, de ter proteína em todas as suas refeições? (as 6 ou 7 do dia)

[underleo]

sim tudo certinho, dieta ta certinha

[Breno Holanda]

Ultimamente tá acontecendo isso comigo também, nao sei por que, nunca tinha acontecido..

[underleo]

eh um saco cara... esses dias eu fui fazer perna antes de biceps, pra que? nao tive nem pique pra fazer rosca direta...peguei a bag e fui embora malzasso...

[profx]

Cara, se a dieta tá certa e isso só acontece quando vc malha perna (considerando seu histórico de lesão), procure um médico ou fisioterapeuta amanhã .

[underleo]

pois é.. acho que vou ter que fazer isso msm

[ImFool]

Vc está fazendo a alimentação corretamente, de ter proteína em todas as suas refeições? (as 6 ou 7 do dia)

bullshit! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tanto faz vc comer 200g de prot de uma so vez, ou dividir

___

qnto ao seu problema cara..possivlemnte seja o que vc come antes do treino..

[underleo]

será? mas eu ja variei com tudo essa semana...

banana com aveia, batata doce, frango, arroz, pão integral, peito de peru... e tds deram enjoôe

e to comendo sempre 1:30-2:00 antes de ir pro treino

[ImFool]

certeza cara..agora q vc falou, tenta comer pouco antes do treino..manda 1 banana apenas

depois volta aqui pra falar se passou mal ou nao blz?

[alexandrelenci]

certeza cara..agora q vc falou, tenta comer pouco antes do treino..manda 1 banana apenas

depois volta aqui pra falar se passou mal ou nao blz?

Este gosta de bananas kk

[profx]

Olha, já li muitos e muitos textos (aqui inclusive) que concentrar tudo numa refeição só não é a maneira correta...

Mas reafirmo o que disse: procure um fisioterapeuta logo.

[leonardow]

po mais se o cara comer soh uma banana no pre treino n vai ter pique pra nada

[thithix]

Pq vc não tenta algo mais leve como um shake de whey + banana + aveia?

Como está a respiração durante os exercícios? -Quando prendo demais a respiração fico passando mal também, tontura e ânsia...abs

Editado Fevereiro 13, 2013 às 17:27 por thithix

[profx]

Isso é relativo né? se a banana tiver sido a única refeição do dia, aí eu concordo. mas se está com a alimentação ok, penso que não faz tanta diferença assim (a não ser q o cara seja atleta..rsss)

Por exemplo: eu almocei tem quase uma hora (almoço normal, parei da fase de destruir kkkkkk) e comi uma banana tem uns 30 minutos. como devo ir a academia às 16 hs, acho q nem preciso comer mais nada.

certo?

P.S.; no caso do amigo com histórico de lesão na perna e se ele só passa mal quando treina perna, acho mais lógico procurar um médico.

Editado Fevereiro 13, 2013 às 17:27 por profx

[leonardow]

eh.. mais tu almoçou antes

ele falou que fazia o pre treino 2 hrs antes, imagina q hrs ele faz a refeiçao antes do pre?

[ImFool]

po mais se o cara comer soh uma banana no pre treino n vai ter pique pra nada

lol claro q vai..o martin criador da LG levantou suas maiores cargas em jejum

o craw treinava em jejum qndo fazia WD

eu e mais metade do forum que fez algum tipo de jejum intermitente ja malhou em jejum

nao vai ser 1 banana q vai tirar a energia dele no treino lol..

@topic pessoas tem velocidades diferente de digestão, algumas pessoas estão bem comendo 1-2h pre treino, outras 30mim apenas, eu mesmo só consigo malhar 3h depois do almoço..se eu comer algo antes certeza q vomito no meio do treino..

a questao é ir testando e ver o que se encaixa em vc amigo

Editado Fevereiro 13, 2013 às 17:35 por ImFool

[profx]

ah sim. vc tá certo. se o pré for apenas uma banana aí fica ruim mesmo