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Suplementos Para Ajudar A Definir


Lucas O.

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Postado

Dale gurizada eu pesava 101kg perdi 28kg, estou com 73kg.

Sempre sobram aquelas gordurinhas, queria saber alguns suplementos para o ganho de massa e outros para a ajuda na definição.

Não tenho um grande conhecimento sobre suplementos, minha dieta é balançeada e meu treino pesado 5 dias por semana.

Valeu !

Postado

Me expliquem uma coisa, o certo seria eu comprar suplementos que ajudam na massa muscular, alimentar bem e ter um treino pesado ?

E outra dúvida no treino as séries devem ser feitas mais rápidas ? Para ajudar a queimar essas gorduras e definir ?

Postado

Me expliquem uma coisa, o certo seria eu comprar suplementos que ajudam na massa muscular, alimentar bem e ter um treino pesado ?

E outra dúvida no treino as séries devem ser feitas mais rápidas ? Para ajudar a queimar essas gorduras e definir ?

vc nao precisa de suplementos, eles existem por serem práticos

Postado

O pessoal não quer saber de responder os caras, querem só falar "dieta", por favor se mudem para a seção Nutrição.

Mano, pra definir você precisa reduzir a gordura e baixar a retenção hídrica. Pra te auxiliar na queima da gordura tem os famosos Termogênicos, e outros produtos que podem auxiliar ainda mais como Chá Verde, L-Carnitina, Picolinato de Cromo (esse reduz a vontade de comer doces). Pra baixar a retenção você tem que diminuir o sódio na alimentação, tomar mais água e outras detalhes que você encontra fácil aqui no site.

Pro ganho de massa vai no básicão: No pós: Whey + Dextrose + Creatina. Antes de Dormir: Caseína ou Albumina.

Ai com o passar do tempo adiciona BCAA, Glutamina, e tal.

Postado

O pessoal não quer saber de responder os caras, querem só falar "dieta", por favor se mudem para a seção Nutrição.

Mano, pra definir você precisa reduzir a gordura e baixar a retenção hídrica. Pra te auxiliar na queima da gordura tem os famosos Termogênicos, e outros produtos que podem auxiliar ainda mais como Chá Verde, L-Carnitina, Picolinato de Cromo (esse reduz a vontade de comer doces). Pra baixar a retenção você tem que diminuir o sódio na alimentação, tomar mais água e outras detalhes que você encontra fácil aqui no site.

Pro ganho de massa vai no básicão: No pós: Whey + Dextrose + Creatina. Antes de Dormir: Caseína ou Albumina.

Ai com o passar do tempo adiciona BCAA, Glutamina, e tal.

pra diminuir retenção é essncial TB dminuir os carboidratos

Postado

Nenhum suplemento irá fazer você definir se você não tiver uma dieta.

Você precisa de uma dieta com uma quantidade menor de calorias do que o seu consumo diário.

Por exemplo: você consumiu 1900kcal e o seu corpo precisa de 2000kcal para manter o seu peso.

Como você tem um déficit de 100kcal, você irá perder peso.

Postado

Suplemento pra definir ? O certo seria suplemento para queimar gordura.

Manda um termogênico;

Lembre-se, o que faz sua definição é a quantidade de gordura que você tem no corpo, quanto menos, mais "definido" você vai ser.

Aqui tem uma lista dos melhores termogênicos que você pode comprar: https://www.supermusculo.com.br/2012/06/melhor-suplemento-termogenico.html

Seria mais fácil pesquisar do que vim aqui criar um tópico pra fazer essa pergunta.

Boa sorte.

Postado

Suplemento pra definir ? O certo seria suplemento para queimar gordura.

Manda um termogênico;

Lembre-se, o que faz sua definição é a quantidade de gordura que você tem no corpo, quanto menos, mais "definido" você vai ser.

Aqui tem uma lista dos melhores termogênicos que você pode comprar: https://www.supermusculo.com.br/2012/06/melhor-suplemento-termogenico.html

Seria mais fácil pesquisar do que vim aqui criar um tópico pra fazer essa pergunta.

Boa sorte.

Não custa nada responder a pergunta do cara.

E definição tem a ver com a retenção de líquido que a pessoa tem no corpo, sem gordura mas com uma ENORME retenção, a definição não vai ficar boa.

Postado

Não custa nada responder a pergunta do cara.

E definição tem a ver com a retenção de líquido que a pessoa tem no corpo, sem gordura mas com uma ENORME retenção, a definição não vai ficar boa.

Uma garrafa de vodka resolve nesse caso.

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