Mudar os exercicios do treino ou aumentor o peso dos exercicios que já faz? Eis a questão...

Acho que essa é uma duvida que não só eu tenho como muitos também tem. Ja vi vários falando que não precisa mudar o treino que isso é besteira ja outros que precisa para o corpo não acostumar...

Alguem saberia dizer se é preciso mudar ou se pode aumentar somente os pesos? Porque tecnicamente o corpo acostuma mas voce o estimula com mais peso...

minha humilde opinião champz:

foca nos exercícios que tu melhor consegue executar e vai aumentando a carga.

quando o aumento da carga estagnar (estagnar mesmo, não só dificuldade) aí sim varia os exercícios.

melhor jeito de manter o estímulo

Os dois na minha opinião

Tem um grupo de exercicios para cada musculo. E vai variando os exercicios e aumentando a carga