polones

Não, só uma pequena tontura por causa do exercicio.

Cafeina 420 mg Obrigado pelas resposta é melhor eu ir no cardiologista, mesmo que para desencanar.

Treino há 4 anos, tenho 18 anos, bf 13%. Objetivo:Hipertrofia Fiz meu treino e perna ontem e no terceiro exercício(afundo) um pouco antes de falhar senti uma pontada, tipo um choque no lado esquerdo do peito e falhei, depois um formigamento no braço esquerdo e passou. Nesses 4 anos já participei de corridas e sempre fazendo musculação nunca me aconteceu isso. Alguem já viu sobre isso? Me sinto normal, sem dor nem nada(só na perna por causa do treino), depois eu terminei o treino e voltando para casa eu outra pontada(formigada) só no peito) e até agora tudo normal. Só que é bem rápido não fica nem 5 segundos. Será que pode ser infarto? Devo não treinar nesta sexta? Obrigado a todos.

Ultimamente tenho treinado com objetivo de perder gordura. Faço musculação 4 dias na semana e em outros 2 faço apenas aerobicos e descanso um.. A nutricionista montou uma dieta tranquila, não passo fome e venho obtendo resultados. Porém em alguns treinos venho tendo tonturas tanto no treino quanto depois, Quando treino inferior(coxas) tenho tonturas momentâneas, e o principal é quando faço os aerobicos(quarta e sabado) que tenho tonturas insanas quando já terminei umas 2 ou 3 horas depois. Estou tendo resultado, mas as vezes fico pensando no que são essas tonturas, seria apenas hipoglicemia por conta do grande esforço e pouco carbo, ou eu estaria perdendo massa magra? O problema é eu quase apagar algumas vezes de tão forte que é. Devo parar com aerobicos? ou tentar comer mais carbos antes? iria atrapalhar a dieta? so volto na nutricionista daqui 2 semanas..

2 Opções Pão integral + atum ou queijo cottage(acho que e assim) Ou Tapioca de mercado junto com pasta de amendoim ou queijo .A tapioca fica muito boa mesmo.

Condromalácia patelar em ambos, de nascença e eu era gordão então não ajudou.

2 ano 6 meses de treino(Dividido entre Resistencia e Hipertrofia) 18 anos 1,82 87kg Objetivo do treino: Hipertrofia Segunda A - Peito/Quadriceps Bi-set Supino reto + Fly inclinado 4x8 Bi-set Peck Deck 4x12 + flexão no chão 4x falha Leg 45 4x12 Cadeira Flexora Unilateral 4x12 Terça B - Costas/ Biceps Femoral Bi-set Pulley Frente + Voador Frontal 4x8 Bi -set Remda Baixa + Remada Unilateral 4x8 Afundo 4x10 Extensão Caneleira 4x15 Quarta Aerobico focado em cardio Quinta C Ombro/Trapezio/Antebraço/Pnaturrilha Bi-set Press militar com alteres + elevação lateral 4x8 Bi-set Remada Polia alta com corda + Elevação Frontal 4x8 Enrolar antebraço 4x max Recolhimento trapezio 3x21 7 atras 7 normal e 7 na frente. Panturrilha Leg 45 4x21 7 aberto 7 meio e 7 fechado Maquina Panturilha sentado 4x12 Sexta D Biceps/Triceps/Gluteos Bi-set Rosca Direta + Pulley reto 4x8 Bi Set Aternada + Pulley corda 4x8 Gluteos com caneleira(esqueci o nome) Gluteos no aparelho(tambem esqueci) Sabado Aerobico focado em Cardio. Meu treino e perna é debilitado por causa de problemas no joelho, não consigo por exemplo fazer um agachamento e nem o hack, leg e afundo faço com bem pouco peso. Eu acho um treino bom de fazer, mas vejo poucos resultados. Faço dieta com nutricionista e tudo mais. O que acharam?

Objetivo: Perda de gordura e Resistencia fisica e Cardio A - Peito e Quadriceps Supino Reto 4x8 Crucifixo inclinado 4x8 Peck Deck 4x8 Flexão no chão limpo 4 series ate a falha Flexora(ou extensora nunca lembro) 4x15 Leg 45 4x10 Abdominal 5x ate a falha B Costas e Parte de trás da coxa Remada sentada 4x8 - Corrida 3 MIN Puley atras e frente 4x8 Voador Frontal 4x8 Afundo 4x10 Agachamento Cross 4x10 extensão(ou flexão não lembro) caneleira 4x15 Lombar 4x12 C - Trapezio, Ombro e Antebraço Recolhimento 4x12 Elevação lateral e frontal 4x8 Rosca direta com pegada pronada 4x8 Elevação pés hack 4x10 Maquina panturrilha 4x10 Panturrilha no leg 4x10 D Biceps e Triceps Rosca Direta 4x8 Martelo 4x8 Alternada com giro 4x ate a falha Coice 4x8 Pulley barra reta 4x8 Banco 4x ate a falha não faço pernas nesse dia. Tipo eu faço 1 exercício e corro 3 minutos por exemplo: Supino reto Corrida intensa 3 minutos corro pro crucifixo corrida 3 minutos intensa corro pro peck deck corrida 3 minutos....... Será que seria melhor fazer um treino e correr após? por que eu não tenho interesse(total) em hipertrofia, e sim em perda de peso e principalmente resistencia esse treino ta bom? o que poderia mudar? obrigado a todos que visualizaram o topico.

Comecei um treino assim(Objetivo emagrecer) Dia 1 Peito e Quadriceps, Dia 2 Costas e Biceps femoral Dia 3 Ombro,Trapezio,Antebraço, Panturrilha Dia 4 Biceps, Triceps e Gluteos. Eu faço 4 exercicios cada( 4 peito, 4 quadriceps) Series 4x8 e tipo faço 1 exercicio e faço 3 minutos de aerobio intenso(dá 24 minutos ao todo e tem dia que da 30), to com medo de perder massa magra, o que me dizem desse treino?

E esta do link http://www.nutricaps.com.br/cafeina-25.html eu faço dieta de emagrecimento, e tava pensando em tomar essa cafeina pois está muito dificil perder peso com o passar do tempo, quanto mais perco mais dificil fica, a nutri recomendou uma e queria a opinião se essa e boa.

vish ai já não sei ^^

O da growth é R$ 106,00 e o da nutrimundo é R$71,00. O da growth é R$ 106,00 e o da nutrimundo é R$71,00.

Compensa comprar?

Tipo ela não obriga a tomar o isolado, ela disse que e melhor para meu objetivo.

Tipo ja faço academia faz tempo só que era pra perder e tals, ai perdi bem e voltei na nutricionista e ela passou whey pra mim. só que ela falou que fica a meu criterio a unica coisa que tem que ser e isoldo e tals. Tava pensando em um desses 2, compensa? vou dar as especificações(vou tomar 1 dose por dia, pós treino pois meu objetivo não e ficar parrudo e sim diminuir os indices de gordura) Vejam voces comprariam algum? se sim qual? eu nao entendo nada de whey e nao conheço quem entenda: --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- É de um tal de growth Informações Nutricionais Sabores: Natural Porção: 30g (3 colheres de sopa) Peso Líquido: 1000g Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 108Kcal 454kJ 5 Carboidratos 0 g 0 Proteínas 27 g 36 Gorduras totais 0 g 0 Gorduras saturadas 0 g 0 Gorduras trans 0 g 0 Sódio 68 mg 3 Aminoácidos Ácido Aspártico 3,21 g Treonina 2,16 g Serina 1,43 g Ácido glutâmico 5,10 g Glicinia 0,45 g Alanina 1,43 g Valina 1,70 g Isoleucina 1,94 g Leucina 3,02 g Tirosina 0,86 g Fenilalanina 0,83 g Histidina 0,56 g Lisina 2,37 g Arginina 0,59 g Prolina 2,10 g Cistina 0,72 g Metionina 0,59 g Triptofano 0,51 g --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- e esse de da nutrimundo Informações Nutricionais Porção: 30 g (colher de sopa) com 300ml de água Quantidade %VD* por porção Valor Energético 113 Kcal 5% Proteínas 22g 29% Carboidratos 4g 4% Gorduras Totais 0,9g 1% Fibra - - Sódio 100mg 5% Zn 1,924mg 27,55% * % Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Obs:Contém Glúten Ingredientes: Proteína concentrada do soro do leite, glutamina peptídeo, proteína isolada do soro do leite, espessante goma guar, zincoquelatoarginina, edulcorante sucralose e maganêsquelatoarginina. Vira comprar algum dos dois? são bons? qual o melhor? vlw desde já

Tenho 2 horas livre no meu dia, e 1 hora pode ser usada pra academia(pois abre as 5 e as 6 tenho que sair de lá por causa da faculdade ) e na acaemia logicamente irei usar para o treino, queria saber se tem algum problema eu fazer um aerobico antes? por exemplo correr uma meia hora no campo que tem no clube? isso vai atrapalhar ??? não posso ficar sem correr por recomendação medica. Treino ABC.. algo que eu poderia fazer é por exemplo A(seg) Corrida(ter) B (qua) Corrida(qui) C (sex) Corrida(sab) nos 6 dias da semana? treino segunda quarta e sexta e corro nos outros dias??? ou posso correr esses 30 minutos antes que ta tranquilo? Meu objetivo e perder a gordura dos musculos e deixa-los firme. 3x12 cada exercicio.... Eu não entendo nada de treino e academia se puder ajudar eu agradeço.(nao tem professor no clube infelizmente estou usando um treino antigo que eu fazia com um professor para o mesmo objetivo.

Eu era gordo e ja fiz muitos treinos diferentes e agora cheguei ao meu objetivo de magro, então dia 2 fui na academia para o professor meu montar um novo treino para 2014 que começo segunda, ficou assim Segunda: Costas; Biceps Terça: Corrida Quarta: Pernas; Antebraço e Ombros além de Lombar. Quinta:Corrida/Pedalada Sexta:Peito; Triceps e Abdomen Sabado:Se eu quiser um aerobico tranquilo(leve) As séries estão assim 3x 12 - 10 - 8 aumentando os pesos em cada uma delas, porém eu achei que estão muito altas oque acham? Eu falei pra ele falo que ta certo, e eu tenho amizade com ele e tenso falar que ta errado ou perguntar para o outro professor. Com este treino vou conseguir ganhar uma massa consideravel? pois tenho um objetivo e não e ficar grande mas sim um pouco forte. E eu não posso parar de correr de maneira algum por isso terça e quinta tenho que fazer aerobico. Nao vou tomar suplementos apenas a dieta da nutricionista na qual vou terça feira... Será que vai funcionar isso ai?

Tipo eu estava fazendo treino para emagrecer... então era revezando os aparelhos, por exemplo peito e quadricips, tricips e abdomen com 3x de 20 A peito, triceps,abdome, antebraço e parte da frente do ombro. B Costas, Bicips, Lombar, ombro blz ai cheguei ao meu objetivo e pedi para o professor mudar meu treino para hipertrofia... Meu treino ta assim agora, sem revezar 3 series uma de 20 outra de 15 e outra de 12 aumentando em cada uma das series, o treino continuou o mesmo, está certo isso? Para hipertrofia não precisa ser series mais baixas? por exemplo 12, 10,8 aumentando? obrigado desde já.

Bom galera eu era bem gordo. Fui em nutricionista e entrei na academia e hoje sou magro novamente. Porém eu ainda tenho muito tecido adiposo em todo o meu corpo que gostaria de perder. Ainda sigo a dieta da nutricionista. Bom meu treino e assim eu treino ABCAB e depois do treino 1 hora de aerobico, oque levo umas 2 horas mais ou menos em cada treino ou seja 2 horas por dia. Porém ingressei na etec e não vou poder fazer 2 horas apenas 1 porque trabalho. E preciso fazer tanto musculação(eu não quero ficar maromba apenas ficar com os musculos duros sem ficar balangando) quanto aerobico por recomendação do medico pois tenho problemas cardiovasculares por causa da antiga obesidade. Ja que não posso fazer os 2 eu deveria abandonar a musculação que é menos importante para mim e continuar so o aerobico? ou então eu pensei assim Segunda Treino A Terça Aerobico Quarta Treino B Quinta Aerobico Sexta Treino C Sabado Aerobico leve Domingo Dormir oque vocês acham? opinem por favor.

Tipo faço academia a 3 anos cresci bem até sem suplementos. Agora eu estagnei, mudei exercicios e tals, mas creio que seja nas minhas series e repetições cujo faço 3 series de 12. Me disseram que essa serie e de iniciante e que eu teria que mudar isso se quisesse continuar crescendo(Eu não tenho a intenção de ficar enorme apenas bem "fortinho") Qual seria o melhor estilo de series e repetições? A professora que fica na minha academia fala que ta bom essas series e repetições oque acham?

Mudar os exercicios do treino ou aumentor o peso dos exercicios que já faz? Eis a questão... Acho que essa é uma duvida que não só eu tenho como muitos também tem. Ja vi vários falando que não precisa mudar o treino que isso é besteira ja outros que precisa para o corpo não acostumar... Alguem saberia dizer se é preciso mudar ou se pode aumentar somente os pesos? Porque tecnicamente o corpo acostuma mas voce o estimula com mais peso...