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[Avaliação] Dieta Bulk

Por XandeBR
Em Dieta e suplementação

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Postado

Idade: 21

Tempo de Treino: parado 1 ano, voltei 1 mês

Altura: 1,98

Peso: 97kg

Gasto calórico total diário: 3832,26

BF: 8~10%

Objetivo: HIPERTROFIA MÁXIMA

Treino pesado ABC, 6x semana. Estudo a noite, entao o treino tem que ser necessariamente às 22:15. A dieta está em um site, então vou postar uma imagem dela aqui.. Espero que me ajudem com críticas, sugestões, que qualquer coisa será bem-vinda. Me considero leigo no assunto dieta e treino, mas pesquisei bem antes de montar a dieta, então espero ter acertado quanto as quantidades e horários das refeições.. Encaixei o melhor possível nos horários que tenho livre.. Vamos participar pessoal !! Valeu !

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TOTAL CALORIAS: 4435.3kcal - TOTAL PROTEÍNA: 294.8g - TOTAL GORDURA: 70.5g

Obs: se a imagem nao aparecer ai, só clicar aqui: Dieta

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