A maioria entende que pra enfatizar o ganho de um músculo, devemos treiná-lo primeiro, pois teremos mais força, energia, etc. Mas e pra quem quer enfatizar o ganho no corpo inteiro? Por exemplo, num treino Abc 2x, não seria mais útil fazer dois treinos por dia com um intervalo de aproximadamente 6 horas entre ambos os treinos?

Não falo do treino insano do Arnold... Enfim, alguém me corrija se eu estiver falando merda.

pq vc faria isso?

pq vc faria isso?

É, pq mano? Teu corpo precisa de descanso, larga disso.

Se voce visa performance considere treinar duas(ou mais) vezes ao dia, mas se só quer estética nem adianta muito

Foque-se na dieta, que é isto que vai ser realmente determinante e não quantas vezes ao dia voce treina

Improdutivo., a não ser q esteja tomando AEs.

Sem contar o risco de lesões...

Eu entendi o que quis dizer... tipo ao treinar peito/ombro/triceps.. vc pegará a carga máxima (não estou falando de RM ok!) em peito, talvez 90~95% da carga ao treinar ombro e uns 85-90% da carga máxima ao treinar tríceps.. alguns aconselham a treinar o músculo mais fraco primeiro.. tipo, se vc tem ombro fraco faria Ombro/peito/triceps e etc.. sendo assim, para pegar as cargas máximas de cada grupo e desenvolver-los ao máximo vc queria dividir o treino, tipo.. pela manhã treinar peito.. e pela tarde treinar ombro de tríceps.. ou algo parecido.. eu acho válido, porém seu descanso será determinante e um abc2x por si só já é bastante cansativo.. não custa testar.