Sou novo aqui no fórum, e tenho uma pequena dúvida!

Dizem que e melhor tomar creatina no pós treino, já ouvi falar muito sobre isso! Mais queria um esclarecimento!

Posso tomar 3g no pré e no pós 5g ? Junto com a Creatina vou tomar Whey e Malto no pós!

Fazendo isso, terei ganhos melhores?

Tanto faz. Creatina é cumulativa. Você não vai saturar seus estoque de um dia pro outro.

tanto faz kk nem horário certo tem pra tomar creatina cara. Só tenta mandar com algum carbo.

Vê o vïdeo do Leandro Twin sobre creatina

Nos dias que eu treino eu mando no pós treino, por causa do carbo do pós treino (minha refeição com mais carbos, rs).

Em dias que eu não treino, mando no meu desjejum (refeição com mais carbos nos dias que eu não treino).

Espero ter ajudado, bro!

Vê o vïdeo do Leandro Twin sobre creatina

Vlw, Bem explicado o video!

Obrigado

que bom que ja achou to com problemas aqui na net e não consigui copiar e colar o link aque! to com problemas no meu teclado tambëm :S E por nada

vai pesquisar

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