Galera é o seguinte estou, estou fazendo uma dieta bem regrada evitando gorduras e carboidratos e focando mais em proteina...

Meu objetivo e perder gordura e almentar minha definicao, no momento so estou podendo gastar com um suplemento.

Seria melhor utilizar um bom termogenico ou um pré-treino para isso ?

1- Se tu quer perder gordura,use termo,ele tem cafeina,te deixa bem ligado e disposto para treinar.

2- Se tu quer perder entao perca primeiro,pois nao vai conseguir perder e definir ao mesmo tempo.

3- Na dieta nao se deve evitar carboidrato,gordura e proteinas, deve ser tudo equilibrado ^^ ,prot. 2g/kg ,carbo 4g/kg ,gord. 0,8/1,0g /kg ,,evite alimentos caloricos.

4- Se for comprar termo,qual seria?E quanto tu iria pagar? Nao page 150 conto num lipo 6 uc na loja da esquina, importe o suplemento,por uns 90 conto e tu vai poder usar o resto da grana para comprar um Whey+Malto (se pegar mais um pouco de grana)

cara obrigado mesmo pelas dicas, pensei em comprar akele hydroxycut, axo que eh assim que escreve... lipo 6 uc posso comprar de que site ? pois fico meio assim de comprar e nao vim o esperado

Um thermo bom e barato é EC (se tiver afim de usar pesquise bem antes), faça um treino de hipertrofia, faça aerobico em jejum, faça uma deita com um deficit calorico negativo e aos poucos vá abaixando as calorias, mantenha as proteinas altas, gorduras 1g por kg, e vai abaixando os carbos aos poucos. Abraços!

Termogênico.

certo valeu as dicas, vou procurar esse thermo tbm...

Como assim evitando gorduras? Não pode isso! Consuma gorduras sim! Mas gorduras boas, vindas de alimentos como castanhas e azeite de oliva. Castanha-do-pará é uma ótima pedida, já que com poucas tu já atinge uma boa quantidade de selênio (pesquisa depois os benefícios do selênio).

No mais, carbos baixos e proteínas em alta está correto, tendo déficit calórico e ingerindo alimentos saudáveis e ricos em fibras, está correto.

Tu pode mandar, como dito, termogênicos com cafeína na fórmula (e que seja sem Efedrina, por favor); se preferir, ao invés de comprar o termogênico, tu podes beber café sem açúcar e também L-Carnitina.

Durante as refeições, prefira utilizar alimentos com ações termogênicas (pimenta, gengibre, canela e afins).

E claro, sempre ingerindo por volta de 3 litros de água diariamente.

Editado 31/01/2013 às 15:37 01/31, 2013 por heitorsilveira (veja o histórico de edições)

certo entendi, acho que me expressei mal na parte de evitar gorduras... estou comendo sim carboidratos tambem so que menores quantidades e utilizando mais de alimebtos integrais.

Hoje ainda vou postar minha dieta para ser avaliada... obrigado a todos pela ajuda

Pq, sem efedrina? se ele não tiver problemas cardiacos, e saber usar, é um bom thermogenico, alem de ser 100x mais barato e muito mais eficiente que esses thermogenicos que tem por ai

Nao tenho problemas cardicos porem tenho uma duvida, a efedrina nao pode dar problemas futuros ? porque de nada adianta eu ficar super saudavel hoje e futuramente ter um coracao horrivel... nao tenho conhecimentos descupe se a pergunta for idiota... mas e atravez de voces que to aprendendo

Então cara, me corrijam se eu estiver errado, problemas futuros ela não ira trazer, você pode sentir os colaterais dela enquanto vc estiver ingerindo ela, mas assim que você suspender o uso, os colaterais irão passar, se for usar, começe com dosagens baixas, e vai aumentando com o tempo

Certo voi dar uma olhada hoje, obrigado mesmo...

thermogenicos com efedrina somente importados certo ?

Vai a um pneumo antes e se consulta.. eu quando era pequeno tive crises de asmas .. hoje em dia nem essa poha tenho mais tomava bagulho mais foda que franol, o berotec.. vo amanha na poha do pneumo pra ver se e sussa tomar ..porque essa poha de efe + teo dilata os bronquios... enfim =/ cada 1 vai do que se sente mais seguro.

Se for mandar efedrina, vai na farmacia e compra um remédio que chama franol, 6 reais a cartelinha, acho que vem 20 comprimidos, com duas da pra fazer o ciclo de 15on 15off 15on, ai a cafeina é so manipular, não fica 50 reais tudo, o meu primo ta mandando franol+cafeina, ele ta secando legal.

Ciclo maluco vei, manda ele fazer uns exames depois pra ver se ta tudo funfando normal rsrs...

franol ? o que seria esse remedio ? Tipo uma vez a cada 6 meses passo por um clinico geral e nunca tive problemas com nada fora o sobre peso....

kkkkkkkkk maluco pq? ciclo com efedrina é assim msm, usa 15 dias, para 15 pra não saturar os receptores, sei la acho que fazer exames é um pouco de mais, medir a pressão umas 2x ao dia acho que ja ta ótimo, e se for ne um médico e falar que vai tomar efedrina, ele vai virar a mesa em vc

Esse remedio nao e somente por receita medica ? nao sei nao isso ja deve ser mais dificil de comprar...

Editado 31/01/2013 às 18:48 01/31, 2013 por ChaosAngel (veja o histórico de edições)

não precisa de receita não, só chegar la e pedir, inclusive da pra pedir pela net, no site de uma farmacia famosa que tem aqui

vamos ver, vou dar uma pesquisada melhor mas pelo que vocea dizem é isso mesmo... franol ja nao sei, ele eh puro efedrina ou tem mais substancias ?

principio ativo teofilina + efedrina, Utilizado para asma com o fim de dilatação dos bronquios.

vamos ver, vou dar uma pesquisada melhor mas pelo que vocea dizem é isso mesmo... franol ja nao sei, ele eh puro efedrina ou tem mais substancias ?