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Sobre Descanso...

Por Salim
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Treino ABCD faço esse ciclo e dous um dia de descanso ABCD-OFF-ABCD

A- BICEPS E TRICEPS

B- PERNA

C-PEITO E OMBRO E TREPÉZIO

D-COSTAS

posso treinar direto sem dar descanso?

Postado

Descanço minimo para cada musculo é de 48h, com essa divisão ta boa, porem joga o trApézio junto com o costa, pois muito volumoso esse treino C.

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