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Po cara, tu toma esses suplementos todos e nem arrumou tua dieta? Da uma olhada nesses topicos

- https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

- https://www.hipertrofia.org/forum/topic/19904-tabela-de-alimentos/

E quando arrumar a tua dieta tá aqui o modelo pra você postar:

- https://www.hipertrofia.org/forum/topic/23235-mural-de-dietas/

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