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[Falta de Pesquisa]Como Alcançar Os 40Cm De Braço Sem Drogas?


Tia Dulce

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Olá galera do Hipertrofia,

pois bem esse meu primeiro tópico criado com a intenção de conseguir dicas para alcançar meu objetivo (acredito ser não só meu kkk') de ter 40cm de braços.

Então eu tenho um pouco mais de 1,80cm de altura to com 83kg com uma BF em torno dos 9%, um braço com 38cm (forçando), sigo uma dieta extremamente balanceada a base muita proteína e muito carbo e praticamente nada de gordura, usando como fonte de gordura o azeite entre outros óleos mais saudáveis.

Bem no inicio desse mês de janeiro comecei a fazer refeições de 3 em 3 hrs, e fiquei surpreso pois até hoje jah conseguir 2kg de massa muscular aproximadamente, mas uma vez se torna fato que a alimentação é a base de tudo. Mas bem gostaria de saber de vocês qual suplemento me ajudaria no ganho de peso e de massa muscular para que eu alcance meus 40cm de Braços e talvez quem sabe chegar a um peso de 85 a 88kg acredito que quando tiver nessa pesagem estarei grandinho kkk'... E é isso aí galera, vocês conhecem qual suplemento me ajudaria nisso? ou que poderia me ajudar nisso sem ser drogas???...

Obs: Tenho uma boa genetica, e meu corpo reage muito bem a treinos intensos, no estilo bi-set, drop-set etc.

Tempo de Treino: Treino ininterruptamente a uns 6 a 7meses.

Desde já meu muito Obrigado!!! Fiquem com Deus até mais.



dafaaa

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é so tomar whey + malto, não tem segredo. Com isso você atingirá 40 de braço, ou até mais.
EURI kkkkkkk

suplemento serve para complementar sua dieta e não fazer milagres..

resumindo: não existe suplemento que substitua dieta + treino + descanso

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sigo uma dieta extremamente balanceada a base muita proteína e muito carbo e praticamente nada de gordura, usando como fonte de gordura o azeite entre outros óleos mais saudáveis

Não diminua drasticamente a quantidade de gorduras na sua dieta. Gorduras são mais importantes que carboidratos. Deixa a ingestão de gordura entre 0,6~1,2g por kg.

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