pre whey

pos whey malto creatina

estou fazendo certo ou deveria mudar algum? alguma dica de alimentacao?

E a dieta?

E os horários?

Não há certo ou errado, há o que se encaixa na sua rotina e suas necessidades.

E a dieta?

E os horários?

Não há certo ou errado, há o que se encaixa na sua rotina e suas necessidades.

minha dieta é arroz batata e frango no almoco e janta. de tarde como um sanduiche natural

tomo meia hora antes e meia hora depois os suplementos

certo

certo

eu tive essa duvida pq muita gente fala que tendo a alimentacao certa nao precisa tomar o whey no pre treino

mas acho que isso vai de cada um, certo?

Economize seu dinheiro, em vez de tomar o whey no pré, faça uma refeição rica em carboidratos complexos e proteínas. Uma sugestão que gosto é arroz integral com atum e ovo.

Em outras palavras, você não tem dieta. Dessa forma, tanto faz tomar whey ou não tomar, o horario, etc. Sem ter uma base alimentar sólida, ficar se entupindo de suplementos é apenas jogar dinheiro fora.

se o cara nao tem uma dieta boa e usa os suplementos pra bater os macros, nao vejo isso como desperdicio de dinheiro.

se o cara nao tem uma dieta boa e usa os suplementos pra bater os macros, nao vejo isso como desperdicio de dinheiro.

Exatamente, eu faço isso, por absoluta falta de tempo.

Mas você concorda que isso:

minha dieta é arroz batata e frango no almoco e janta. de tarde como um sanduiche natural

tomo meia hora antes e meia hora depois os suplementos

não é o caso, certo?

realmente ta uma merda aauhauhaaha

pqp a galera do forum critica qualquer coisa, o dinheiro eh do cara

Planeje acima de tudo uma dieta amigo. Nao adianta te falar o que e certo e errado, isso voce e voce somente vai perceber com o TEMPO. Pesquise.

ta usando quantas g de whey no pré, e ta sentindo diferença usando?

to pesquisando e vendo que é bom usar mas tenho dó de gastar whey fora do pós =$