08/11/12. ----------------10/01/13

peso. 70,7.------- 73,7

torax. 97,3. -------- 99,8

abdomen. 77. --------- 80

coxa d. 56,7.-----------57,2

coxa e. 55,9. ---------- 56,9

braço d. 30,6. --------- 31,8

braço e. 30,7. ---------- 32,2

antebraço d. 28,1. --------28,8

antebraço e. 28,3. ----------- 28,8

queria saber oque voces acharam da evoluçao?qualquer opiniao eh valida(obs:fiz a mediçao no adipometro e as taxas de gordura nao aumentaram em nenhuma medida)

Foram 3 kilos bem distribuido que voce ganhou, na minha opniao foi boa sim, principalmente se vc for ecto

Sem a % de bf fica dificil dar opiniao

Edit : ah, nao mudou, entao foi sim

Editado 13/01/2013 às 18:16 01/13, 2013 por falange-

Tou a ver que tá como eu. Com dificuldade em desenvolver o braço x)

Mas eu tenho ganho sempre 1cm de torax por mês, ou mais

nao me dediquei ao maximo,mas na proxima vou melhorar,queria mais opnioes

Se ganhou alguma coisa tá bom

Não espere q vai du,ae cedendo 3cm todo mês oq isso não acontecerá,portanto se ouve ganho pra mim valeu a pena.