Gomad + Gvt (German Volume Tranining)

[RaphaBarone]

Fala galera, blz?

Então, é o seguinte... venho de um bulk faz um bom tempo já e estou um pouco gordinho...

Cintura tá medindo 92cm.

Tenho 1,80m e 80kg

Estava querendo começar a incluir o GOMAD em minha dieta, que consiste em tomar 4L de leite integral por dia, no período de 6 semanas, juntamente com o estilo GVT de treino.

Vocês acham q vale apena eu fazer agora e mandar um cutting depois ou faço um cutting agora pra depois seguir o GOMAD + GVT?

Aguardo respostas, abraço!

[Saintgraal]

cara, veja bem isso.

você já está com 92cm de cintura, porque não baixa um pouco isso?

ai você faz o GOMAD com leite integral e soca GVT

[RaphaBarone]

cara, veja bem isso.

você já está com 92cm de cintura, porque não baixa um pouco isso?

ai você faz o GOMAD com leite integral e soca GVT

entao, pensei nisso também, mais eu penso assim

o que vai adiantar emagrecer primeiro, se depois vou ficar gordo do mesmo jeito?

não compensa um cutt depois de eu ter feito gomad e gvt?

Foto: https://s7.postimage.org/h1227wgwb/fts.png

[Mateus Araujo]

Isso e besteira cara , voce ira estar ganhando 134g de gordura por dia do leite + o numero absurdo de carboidratos da dieta no geral , isso vai dar mais de 4kg de gordura por mes...

[RaphaBarone]

Isso e besteira cara , voce ira estar ganhando 134g de gordura por dia do leite + o numero absurdo de carboidratos da dieta no geral , isso vai dar mais de 4kg de gordura por mes...

eu tbm pensava q era besteira, até ver os resultados de um amigo meu, funcionou como um anabolizante... ele progrediu incrivalmente.

[Saintgraal]

eu também não acho inteligente você usar gomad.

eu aconselho você a fazer um cutt

baixar essa graxa primeiro, e depois crescer controlado com uma dieta legal

[RaphaBarone]

Beleza galera, vou meter um cutting então...

apesar que tenho um medo de cutting, ultima vez que fiz cometi muitos erros e foi muita massa magra embora

[mpcosta82]

Isso é o que ocorre quando alguém que já não tem BF baixo faz gomad:

ah, e aqui tem excelentes dicas sobre cutting, inclusive sobre treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/

E outra, emagrecer e depois fazer GOMAD não faz sentido. Esse tipo de "dieta" só vale para quem é naturalmente magro. Se você consumir muitas calorias acima do seu gasto calórico você irá ganhar de volta a gordura que perdeu.

[RaphaBarone]

Isso é o que ocorre quando alguém que já não tem BF baixo faz gomad:

ah, e aqui tem excelentes dicas sobre cutting, inclusive sobre treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/

E outra, emagrecer e depois fazer GOMAD não faz sentido. Esse tipo de "dieta" só vale para quem é naturalmente magro. Se você consumir muitas calorias acima do seu gasto calórico você irá ganhar de volta a gordura que perdeu.

obrigado ai brother, vou seguir os conselhos

[Visitante]

Isso é o que ocorre quando alguém que já não tem BF baixo faz gomad:

ah, e aqui tem excelentes dicas sobre cutting, inclusive sobre treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/

E outra, emagrecer e depois fazer GOMAD não faz sentido. Esse tipo de "dieta" só vale para quem é naturalmente magro. Se você consumir muitas calorias acima do seu gasto calórico você irá ganhar de volta a gordura que perdeu.

wtf?

[mpcosta82]

wtf?

wtf o que, Matheus?

[Visitante]

Esse cabeçudo usou gomad mesmo? LOOOOOL

Nao to acreditando kra

[mpcosta82]

Esse cabeçudo usou gomad mesmo? LOOOOOL

Nao to acreditando kra

Ganhou bastante massa muscular, né? Hehehe NOT