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Ajuda Com Tmb

Por Shester2
Em Dieta e suplementação

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Postado

pelos calculos da tabela do exel a TMB e de 1919Kcals

oque isso significa, significa que minha dieta so pode ter ate ai de calorias?

Postado

isso significa que esse é seu gasto calorico diario, logo se vc quer crescer ( bulk...) vc tem que por um numero maior que esse e se vc quer perder peso(cut....) vc tem que por um numero menor.

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