Galera, eu comprei um whey 5w da integral medica, e o kra la da loja flou q nao necessitava de tomar dextrose , ja q ele ja eh de uma rapida absorçao, e eu estou com mt duvida , devo tomar ou nao pe necessario ???

Isso é falta de pesquisa.

Mas enfim: não precisa de dextrose, óbvio. Basta comer imediatamente depois de tomar a whey. Pode ser um sanduíche de peito de frango, pão italiano puro, macarronada, cereal com iogurte.

O uso da dextrose é só um complemento, o que importa é a liberação de insulina, que é feita com qualquer tipo de comida normal.

Isso é falta de pesquisa.

Mas enfim: não precisa de dextrose, óbvio. Basta comer imediatamente depois de tomar a whey. Pode ser um sanduíche de peito de frango, pão italiano puro, macarronada, cereal com iogurte.

O uso da dextrose é só um complemento, o que importa é a liberação de insulina, que é feita com qualquer tipo de comida normal.

Concordo em partes.

Melhor comprar dextrose que é bem barata, uns R$20 conto compra. Além de tomar os carbo junto com o Whey, poderia fazer essa sua receita ali de cima como uma janta, se isso for a noite óbvio.

Editado 2/01/2013 às 17:12 01/2, 2013 por marciofornari (veja o histórico de edições)

Nessa aí o cara da loja cago hahahahahaha num entende nada

A dextrose seria para dar pico mais alto na insulina e transportar a proteína em maior quantidade e mais rápido pros seus músculos, porém muitas pesquisas mostram que isso não eh tão necessário tendo em vista que a leucina contida na whey já consegue elevar sua insulina (pra ser sincero desconheço o índice insulinemico da leucina)...

Mas ainda existe a rapida reposição de glicogênio intra muscular...

Eu usaria malto pois eh mais barato e tem o mesmo efeito...

Flw

Abraços

Como já disseram,a dextrose serve para dar o pico de insulina.Tem diversos tópicos falando sobre tal assunto.Compra a dextrose e manda junto no pós treino.

abraços

Galera, eu comprei um whey 5w da integral medica, e o kra la da loja flou q nao necessitava de tomar dextrose , ja q ele ja eh de uma rapida absorçao, e eu estou com mt duvida , devo tomar ou nao pe necessario ???

rapida absroção?

a absorção dela começa a partir de 1h depois de tomada...nao caia na labia de vendedor de suplemento

wheys rapidas só sao as hidrolisadas...as isoladas, mix ou concentradas nao...

amino hidrolisado tem a abroção em 5 min enquanto a whey leva a partir de 1h depois de ingerida

nem precisa de dextrose...basta um carbo de ig alto...ate mesmo suco de laranja ajuda nisso

rapida absroção?

a absorção dela começa a partir de 1h depois de tomada...nao caia na labia de vendedor de suplemento

wheys rapidas só sao as hidrolisadas...as isoladas, mix ou concentradas nao...

amino hidrolisado tem a abroção em 5 min enquanto a whey leva a partir de 1h depois de ingerida

nem precisa de dextrose...basta um carbo de ig alto...ate mesmo suco de laranja ajuda nisso

???O.o??? Poderia me falar mais sobre???

???O.o??? Poderia me falar mais sobre???

basta ver os dosumentarios mano...ate mesmo o video do jason fala disso tb....nao existe whey de rapida absroção isso é marketing puro de empresa de suplemento...nao tem comprovação cientifica..

basta ver os dosumentarios mano...ate mesmo o video do jason fala disso tb....nao existe whey de rapida absroção isso é marketing puro de empresa de suplemento...nao tem comprovação cientifica..

Vou pesquisar um poco mais sobre isso...

isso ai...