Fala galera !

já me desculpando pela pergunta mas malho faz uns 5 meses e estou com uma dúvida em qual suplemento escolher pra completar com whey !

- Whey Optimum + Syntha 6

ou

- Whey Optimum + Shotgun MHF-1

ou

- Whey Optimum + Creatina Universal

Lembrando que o foco é ganhar mais massa magra, dar uma encorpada pois sou ecto

Altura : 1,72

Peso : 62 Kg

Idade : 17 anos

Obrigado !

nenhum

com 62kg procure comer o maximo possivel

Obrigado Mateuzz, vou seguir a dica !

Obrigado Mateuzz, vou seguir a dica !

kkkk nao vai comer 8 mil kcal

monta uma dieta, deixa suplemento p depois, whey serve APENAS pela praticidade.. nada mais

pode deixar cara, vou seguir uma dieta basica com peito de frango e batata doce o problema é que eu preciso de umas 2.700 kcal por dia pra aumentar a massa e nao tenho muito tempo porque estudo na parte da manha e volto pro colegio na parte da tarde, terceiro ano é foda !

pode deixar cara, vou seguir uma dieta basica com peito de frango e batata doce o problema é que eu preciso de umas 2.700 kcal por dia pra aumentar a massa e nao tenho muito tempo porque estudo na parte da manha e volto pro colegio na parte da tarde, terceiro ano é foda !

acho q 2700 kcal eh pouco, eu comeria umas 3500 c esse peso

2700 eh o que vc gasta pode jogar 3500 no minimo, hipercalorico ajuda se quiser.

Bom sua pergunta foi em relação a suplemento deve saber que tem que com bastante, então entre estas opções use com Creatina....

PEsquise e aprenda oq cada um dos suslementos citados faz, aih vc nao irá precisar fazer essa pergunta idiota.

Sabendo oq cada um faz, vc mesmo decide.

Supondo que vc não saiba usar a barra de pesquisa, receba: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/

pode crer, valeu !

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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