Olá, gostaria de saber se o feijão cozido seria uma boa opção de carboidrato em uma dieta? Pois não gosto muito de arroz integral e o feijão possui propriedades biológicas semelhantes a do arroz, até melhores!

Nunca vi ninguém por aqui falar sobre o feijão na dieta, particularmente é um grão que eu sempre comi em minhas refeições e não sei se conseguiria ficar sem, ao contrario do arroz, apesar de gostar consigo retirar da minha refeição, pois arroz branco deve ser evitado pelo seu alto índice glicêmico e o integral parece uma borracha, ruim pra cacete.
O que vcs acham?

Pode-se adicionar sem problemas o feijão na sua dieta.

Ele é bem saudável, cheio de fibras, vitaminas e minerais.

Mas eu utilizaria o feijão com o arroz (pode ser branco, mesmo, ig do alimento é mito. se quiser eu posto estudos aqui comprovando o que falei), pois juntando ambos vira uma proteína completa.

PS: Feijão bem temperado é tão bom

No mais, abraços!

Pode-se adicionar sem problemas o feijão na sua dieta.

Ele é bem saudável, cheio de fibras, vitaminas e minerais.

Mas eu utilizaria o feijão com o arroz (pode ser branco, mesmo, ig do alimento é mito. se quiser eu posto estudos aqui comprovando o que falei), pois juntando ambos vira uma proteína completa.

PS: Feijão bem temperado é tão bom

No mais, abraços!

Eu me preocupando atoa entao com o lance do arroz branco hahaha!

Vou colocar na minha dieta entao sem problemas junto com feijão e um peito de frango, fica show!!

A proposito, esse estudo ta aqui no forum? Posta aqui no tópico gostaria de ler o estudo.

Editado 21/12/2012 às 04:44 12/21, 2012 por gcaramalac (veja o histórico de edições)

Eu sempre costumo usar o feijão na dieta , tem uma quantidade de proteinas em relação a carboidratos bem legal , e é um alimento que gosto bastante

feijão tem bastante fibra mesmo?

feijão tem bastante fibra mesmo?

Tem sim, tanto fibra solúvel quanto insolúvel.

Acho que o artigo que o Cido se referiu é este aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-ndice-glicmico-dos-alimentos/

só dá gases pra caramba hahaha

mas eu sempre como tbm, acho melhor que arroz

Acho que o artigo que o Cido se referiu é este aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/43457-mitos-e-verdades-a-respeito-do-ndice-glicmico-dos-alimentos/

É esse mesmo o artigo de que eu estou falando.

como arroz+feijao 3x no dia... bom demais!!

Montei minha dieta com arroz branco mesmo ao invés de batata doce.

Deem uma olhada por favor, o que você acham desse bulking?
Coloquei 600 kcal excedente porque sempre falta alguma coisinha onde diminui o excedente calórico, dessa maneira eu deixei 600 para que, havendo falta de algo na dieta, acabe ficando em torno de uns 400 kcal para garantir que a minha dieta não abaixe muito. Qdo for fazer o Cutting não irei mudar muito, só tirarei as porções de arroz, o abacate de manhã e diminuir na aveia, dessa maneira chegarei ao déficit de 300-400 kcal.

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjE5MDI=


Obrigado!


Obs.: Lanche da manhã ficou sem alimentos, pois nesse horário estou na faculdade, geralmente tomo um suco. Pretendo comer amendoins ou talvez castanha do pará nesse horário.

Editado 22/12/2012 às 02:42 12/22, 2012 por gcaramalac (veja o histórico de edições)