Bom eu usei o "pesquisar" mas se tem algum tópico sobre o titulo nao tem tag para achar.

Entao, hoje a instrutora veio me falar para eu treinar a respiração se nao, nao vou ter força na hora do exercicio, com isso em mente alguem sabe formas para melhorar a respiração? caminhada (na esteira) respirando com calma ajudaria a melhorar? Até mesmo em casa, existe alguma forma para fazer isso?

Po cara, será que ela não tava querendo se referir a vc ter que inspirar na fase excentria do movimento e expirar na concentrica ? Se for melhorar a capacidade respiratória em si, a natação é um excelente exercício.

Po cara, será que ela não tava querendo se referir a vc ter que inspirar na fase excentria do movimento e expirar na concentrica ? Se for melhorar a capacidade respiratória em si, a natação é um excelente exercício.

isso mesmo, eu me concentro mais em emburrar a barra do que respirar sabe, isso é costume do meu corpo já, entao queria saber uma forma de acostumar ele, treinar mais a respiração sem estar com uma barra em cima do peito. natação seria uma boa se fosse viavel finaceiramento no momento haha

Se for capacidade natação é a melhor coisa, experiência própria. Já consegui ficar 1´20" em baixo da agua.

Se for respirar certo conheço um exercicio bom.

Apenas respire direito, você não precisa de um treino pra isso só de costume.