[Falta de Pesquisa]Vejam Ai O Trieno E Deem Dicas!

[Maath-Fox]

idade:17

altura:1,77

peso: 69

treino AB! SEG=peito,tríceps, e ombro... Ter= Costas,bíceps e pernas! ai quarta eu repito de segunda, quinta a de terça e sexta a de segunda!!

vcs ajam melhor folgar quarta?? ou deixa assim mesmo?? ao ajudem! vlw vlw

[rodrigoDBZ]

folga na quarta ou então faz um abc

[Sr das Anilhas]

folga na quarta ou então faz um abc

Também acho que um ABC2x é bom.

Mas como acho que você é iniciante, AB com folga na quarta seria melhor.

Editado Dezembro 20, 2012 às 03:54 por Marco Fonseca2

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules