idade:17

altura:1,77

peso: 69

treino AB! SEG=peito,tríceps, e ombro... Ter= Costas,bíceps e pernas! ai quarta eu repito de segunda, quinta a de terça e sexta a de segunda!!

vcs ajam melhor folgar quarta?? ou deixa assim mesmo?? ao ajudem! vlw vlw

folga na quarta ou então faz um abc

folga na quarta ou então faz um abc

Também acho que um ABC2x é bom.

Mas como acho que você é iniciante, AB com folga na quarta seria melhor.

Editado 20/12/2012 às 03:54 12/20, 2012 por Marco Fonseca2

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