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Meu Treino Esta Potente?o Que Posso Fazer Alem?

Por O iniciante
Em Treinamento

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Postado

Eai pessoal beleza?

Eu ainda sou novo aqui e tal e queria saber o que vocês acham

do meu treino.

Por exemplo eu uso barra e tal em casa.

Mas quantas séries devo fazer?

Sei que hipertrofia é pouco e intenso,então faço 3 séries de 10 ou 11

mas nem sempre eu "sinto" o musculo doer.

As vezes só me cansa muito,mas não sinto nada no musculo,devo por mais peso?

Faço com dedicação e bem certinho,mas o que fazer?

Postado

Seu treino é tão potente que se nem posto ele....kkkkkkkkkkkkkk

Barra e tal...que é isso man???

Editado por Deliciê

Postado

Você precisa ler, gafanhoto, ler muito...

Acho que seu tópico será fechado,mas vamos lá..

Tem um modelo de postagem aqui no fórum.No mínimo,precisa postar seu treino inteiro.

E só adiantando uma coisa : Dor não significa hipertrofia.

Abraço

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