[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Gordura Localizada ( Sou Magro )

[Paulo H. Vale]

bom galera, tenho 1,76 e peso 65 kg, visivelmente eu sou magro.. tava fazendo academia até eu me contundir, ( torção de punho e distenção do gluteo ) e parei, com isso eu acumulei umas gordurinhas na parte lombar das costas, e tá dando uma estetica feia pra caramba, e como eu não tô podendo fazer aerobico eu queria saber como eu posso já ir perdendo essa gordura antes de voltar com força total pra academia....

[1mv]

Dieta.

[Visitante usuario_deletado123]

Pode sim cara.

Tenta montar uma dieta, pegando seu gasto calórico diário e diminuindo -500kcal mais ou menos.

[Paulo H. Vale]

abdominais laterais podem ajudar ??

[RABISKDO]

Amigo,como ja falaram ai em cima,oq fara vc emagrecer é a dieta,os exercicios vao é fortalecer/aumentar a sua musculatura.

Foco na dieta.

Abçs

[Leoo5]

Dieta.

2...se vc quiser fazer abdominal para fortalecer os musculo do abdomem e talvez nao dar flacidez entao fassa

[Paulo H. Vale]

Tem como eu perder só a gordura ? tipo,quando eu voltar a fazer academia, tem jeito de eu ganhar massa muscular e secar ou diminuir essa gordura da lombar ? sem com que eu perca volume de massa ?

[RafaelCrvs]

Nao, ou um ou outro.

[Chell]

Tem como eu perder só a gordura ? tipo,quando eu voltar a fazer academia, tem jeito de eu ganhar massa muscular e secar ou diminuir essa gordura da lombar ? sem com que eu perca volume de massa ?

Voce pode tentar, nao q vc va perder so a gordura mas pelo menos vai perder

o minimo de massa magra possivel. Isso vc consegue com um bom Cutting (dieta).

[gaspar]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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