Passando Mal Com Dieta ( Avaliem Por Favor )

[geisi]

ola pessoal estou com essa dieta pra baixar percentual de gordura .

meu deus que coisa horrivel to com tontura enjoos dor de cabeça e muita dor no meu figado

isso eh normal ?

meu bf

tenho 26 anos e 1,60 de altura

estou com 52,9 - essa dieta e pra perder 3 kilos de gordura

estou com percentual de gordura 35%

dieta passada pela nutricionista esportiva

bom vamos a dieta de1200,00 calorias ( é assim que esta na folha que ela me passou )

ao acordar : 2 linoleic+ 1 polivitaminico +1 lipodrol +1 picolinato de cromo

cafe da manha :1 pote de iorgurte desnatado +2 colheres de sopa de granola diet + 2 castanhas do pará + 1 xic de cafe e leite desnatado com adoçante .

lanche da manha: 1 scoop de whey com agua +3 castanhas do pará

almoço : 2 caps de cromo +1 colher de arroz +1 batata cozida 1/2 concha de feijao 1 file de frango salada a vontade

lanche tarde (1) : 1 lipodrol 1 banana + 2 colheres de granola diet (chas de ervas a vontade )

lanche tarde (2) : 1 sache de colageno 10g+ 1 fruta

jantar: salada a vontade com carne de frango grelhada ou peito de peru

antes de deitar : 2 caps de linoleic

agua a vontade 2 litors dia

TREINO AS AS 18:00HS TODO DIA

40 MINUTOS DE ESTEIRA 5 DIAS SEMANAL

VELOCIDADE 5,6

POR FAVOR ME AJUDE TO PASSANDO MAL DEMAIS MEU FIGADO TA DOENDO DEMAIS E ME DANDO ENJOO E DOR DE CABEÇA QUESTIONEI COM MIONHA PERSONAL ELA DISSE QUE NAO E PRA MIM PARAR . MAS TO VENDO QUE VOU PARAR E NO HOSPITAL ASSIM, PRESCISO DA AJUDA DE VOCES ESTA CERTO ESSA DIETA PRA MIM ?

Editado Novembro 22, 2012 às 23:05 por geisi

[Anderson Amorim]

Deixa eu descobrir,quando você ta deitada e levanta você quase desmaia?

[geisi]

ola anderson .

escurece tudo e fica tudo rodando e o enjoo aumenta, sem falar que minha mao fica transpirando frio e nem posso relar a mao no meu

figado de dor

Deixa eu descobrir,quando você ta deitada e levanta você quase desmaia?

ola anderson .

escurece tudo e fica tudo rodando e o enjoo aumenta, sem falar que minha mao fica transpirando frio e nem posso relar a mao no meu

figado de dor

Editado Novembro 22, 2012 às 23:09 por geisi

[virtuall]

Nunca vi uma dieta com 1200,00 caloria essa é a 1º .

Se está passando mal algo está errado ,pare imediatamente e procure outro nutricionista .

[Visitante usuario_deletado123]

Pode ser culpa do termogênico que está usando (apesar de ser bem fraco).

Suspenda um pouco o uso.

Tem alergia a alguma coisa que está comendo?

Editado Novembro 22, 2012 às 23:15 por Cido77

[geisi]

Nunca vi uma dieta com 1200,00 caloria essa é a 1º .

Se está passando mal algo está errado ,pare imediatamente e procure outro nutricionista .

ola virtuall , é oque esta aqui na folha que ela me passou mil e duzentas calorias 1,200 calorias essa dieta to mal demais por isso pedi ajuda aqui no forum

Pode ser culpa do termogênico que está usando (apesar de ser bem fraco).

Suspenda um pouco o uso.

Tem alergia a alguma coisa que está comendo?

nao tenho alergia a nada mas o enjooo esta demais oque eu faço pra mim melhorar? por favor

[spctors]

pelos meus calculos seu TMB 2036 kcal, entao para voce perder tem que deixar seu defict calorico inicial em 300-400 kcal a menos. como voce disse que está consumido 1200kcal, entao falta kcal ai eu indicaria adicionar essa kcal em carbo, pois se voce está passando mal, ctz eh por falta de carbo nas refeições. eu nao sei muito sobre dieta p/ mulher mas a "regra" p/ homens eh 2-3g/kg prot, 1-2g/kg carb e 0,75-1g/kg gord para redução de peso

utilizei esta formula para o calculo da tmb

Para mulheres

TMB = 655 + (9.6 x peso em kg) + (1.7 altura em cm) - (4.7 x idade em anos)

Então para uma garota de 28 anos 60 kg e 165 cm será:

TMB = 655 + (9.6 x 60kg) + (1.7 x 165cm) – (4.7 x 28)

TMB = 1380 calorias por dia

Calma, os cálculos ainda não acabaram, agora multiplique o resultado final da sua TMB pela sua frequência de atividade diária, escolha uma das opções abaixo:

Sedentário - Pouco ou nenhum exercício diário

Use TMB x 1,2

Levemente Ativo - (Exercício leve/1 a 3 dias na semana)

Use TMB x 1,375

Moderadamente Ativo - (Exercício Moderado/ 3 a 5 dias na semana)

Use TMB x 1,55

Bastante Ativo - (Exercício Pesado/ 6 a 7 dias na semana)

Use TMB x 1,725

Muito Ativo (Exercício Pesado todos os dias da semana ou com treinos 2 vezes ao dia)

Use TMB x 1,9

Total de Calorias que a nosso exemplo vai precisar por dia:

Digamos que o exemplo é moderadamente ativo, vamos multiplicar TMB(1380) por 1,55 -> 1380 x 1,55 = 2139

[Visitante usuario_deletado123]

Quando come "normalmente" também sente isso?

Se não, aumente um pouco as calorias.

[geisi]

Quando come "normalmente" também sente isso?

Se não, aumente um pouco as calorias.

cido... melhora um pouco mas volta em menos de 10 minutos a dor no figado e normal ? to ficando com medo

essa dieta minha personal pediu para a larissa cunha nutricionista

[JFrota]

nossa vei.. 1200 kcal.. vai competir man? kkk aumenta isso man .kk

[Lucram]

Diminui esses trocentos lipo-sei-la-o-q que vc melhora

Dieta > suplementos

[Visitante usuario_deletado123]

cido... melhora um pouco mas volta em menos de 10 minutos a dor no figado e normal ? to ficando com medo

essa dieta minha personal pediu para a larissa cunha nutricionista

Dor no fígado não é normal...

Antes de fazer dieta se sentia assim?

[geisi]

Dor no fígado não é normal...

Antes de fazer dieta se sentia assim?

cido77 nunca me senti assim to mal demais minha barriga onde fica o figado ta tudo inchado ta enorme e nem posso passar a mao na barriga

[Visitante usuario_deletado123]

cido77 nunca me senti assim to mal demais minha barriga onde fica o figado ta tudo inchado ta enorme e nem posso passar a mao na barriga

Acredito que não seja algo relacionado a dieta, e sim algo mais sério.

Se tá inchado e tá doendo nessa região, o ideal seria ir a um médico.

[geisi]

Acredito que não seja algo relacionado a dieta, e sim algo mais sério.

Se tá inchado e tá doendo nessa região, o ideal seria ir a um médico.

pode ser sim a dieta pois comecei ela hoje e tudo ta rodando e escurecendo a visao , mas obrigado vou tentar amanha dinovo essa dieta.

voces nao criticaran tanto ela entao deve ser o ideal pra mim vou ver oque meu organismo fala ate amanha e se eu continuar a passar mal vou ao medico ,

pelo geito nao vai demorar pra mim ir ta piorando ....

[geisi]

ola bom dia pessoal do forun vim aqui informar que estou melhor depois de ter passado muito mal ontem,

mas estou com o corpo todo empelotado e as articulaçoes (joelhos e cotovelos ) cheio de bolas vermelhas e coçando muito

fui dormir ontem as 5:20 da manha de tanta coceira isso acontece quando a gente começa uma dieta pra baixar percentual de gordura ?

to com uma duvida danada , talvez voces possan me ajudar fui em uma loja de suplementos aqui na minha cidade e o atendente me vendeu (CA tonalin max titanio oleo de cartamo) da max titanio como picolinato de cromo isso ta certo ? ai estava lendo e me bateu essa duvida mas esse nao eh o mesmo que eu ja estou tomando so de empresa diferente estou tomando linoleic e lipodrol e esse outro era pra ser picolinato de cromo mas li na embalagen esta oleo de cartamo

alguem pode me tirar essa duvida ?

[Anderson Amorim]

Alergia,e o que vc estava sentindo ontem era fraqueza...

[geisi]

Alergia,e o que vc estava sentindo ontem era fraqueza...

sabe me dizer se esse (CA tonalin da max titanium é picolinato de cromo ? Editado Novembro 23, 2012 às 13:51 por geisi

[Visitante usuario_deletado123]

sabe me dizer se esse (CA tonalin da max titanium é picolinato de cromo ?

Pesquisei um pouco sobre esse suplemento e vi que ele era um 'óleo de cartamo'.

[geisi]

Pesquisei um pouco sobre esse suplemento e vi que ele era um 'óleo de cartamo'.

obrigado

me venderan erradooo que raiva :(

[Mick]

Aconselho PARAR IMEDIATAMENTE com esta dieta, acho um tremendo absurdo um cutting com 1200 kcals, isso é insano!

Este tipo de dieta vai te trazer um resultado rápido, mas...

Não subestime seu gasto energético!

Um erro muito comum é ingerir muito menos calorias do que se gasta¸ ficando com um déficit energético considerável. Esta prática certamente resultará em perda de massa magra. É inteligente não realizar um déficit calórico maior do que 500 – 700 kcal por dia¸ o que irá resultar em uma redução máxima de gordura corporal em torno de 0¸8 – 1¸2 kg por semana.