luizinhobhz19 5 Postado Novembro 19, 2012 às 18:06 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 18:06 uma duvida ,que muita gente tem, para finalizar treino de peito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sant Clair Thomas 4 Postado Novembro 19, 2012 às 18:09 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 18:09 Crucifixo no aparelho (crossover) puxa demais.. o músculo é tensionado do inicio ao fim do movimento.. gostei bastante!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Novembro 19, 2012 às 18:20 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 18:20 Eu curto crucifixo deitada, com halteres Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wellington Machado 4 Postado Novembro 19, 2012 às 18:27 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 18:27 Não sei vocês, mas eu ultimamente venho sentindo que meu peito esta precisando de alongamento. Ele parece "atrofiado". Estava pensando em mandar um pull over pra da uma alongada. Será que resolve? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mr.caffeine 0 Postado Novembro 19, 2012 às 18:29 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 18:29 esta dando o devido descanso ao peito ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wellington Machado 4 Postado Novembro 19, 2012 às 18:31 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 18:31 Faço ele na Segunda e na Quinta, creio que seja o suficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Novembro 19, 2012 às 19:50 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 19:50 prefiro crucefixo, Mas varie Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mr.caffeine 0 Postado Novembro 20, 2012 às 01:22 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 01:22 bom Wellington se seu peito ''parece atrofiado" tente dar uma semana de descanso ao mesmo a cada treinamento , talves seja a falta de descanso , caso faça o teste procure ver se ah alguma alteração nos seus resultados ou na ''atrofia'' , lembre se o descanso é tao quão importante como o treino pesado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Novembro 20, 2012 às 01:54 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 01:54 Pullover, é essencialmente um exercício de Serrátil Anterior um musculo que fica ao lado do peitoral, porém ele estímula costas, e também peitoral. se for prestar atenção na biomecânica ele se asemelha a um Pulldown que é um exercício de costas. por isso prefiro crucífixo para peitoral, mas gosto muito do pullover por trabalhar os musculos esquecidos Serrátil, Obliquos, etc. não tem problema nennum se o fizer junto com o treino de peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Novembro 20, 2012 às 13:27 Compartilhar Postado Novembro 20, 2012 às 13:27 cruxifixo bem abertao e concentrado ou um cruxifixo no cross mermo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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