Boa noite galera do Hipertrofia, este é meu primeiro post.

Amanhã vou começar a batalha que muitos aqui já estão enfrentando há muito tempo:A academia.Gostaria de saber se já entro fazendo Cutting ou Bulking .

Segue os dados:

Idade:16.

altura:Última metragem 1,78.

Peso:Antigamente eu pesava 86kg , fiz uma dieta e agora estou pesando 64kg.(Essas fotos que eu tirei foi depois de um dia do lixo MONSTRO...Não estou com essa pança em dias comuns, mas tenho algumas gordurinhas).

Braço:32,5 cm(direito) e 31,5 cm(esquerdo)

Peito:95 cm (fazia flexões em casa, porém quando as fazia estava em Cutting , ai nem cresceu mt).

Gravetos(Pernas):Coxa:50cm/Panturrilha:38 cm.

Cintura:Normalmente 84/85 na altura do umbigo(esse dia da foto eu tava com 88, vish).

Segue as fotos:

Então gente, espero que levem em consideração que nesse dia das fotos eu estava muito cheio(comi demais) e que como sou estudante e não trabalho, vou aproveitar o máximo das férias para que tudo dê certo.(Depois das férias vou ir também, porém não será tanta certeza de ter uma dieta bonitinha em minhas mãos).

Obrigado e bons treinos.

Cutting, minha opinião

Meu pensamento é: só se faz bulking com menos de 15%.

Editado 18/11/2012 às 21:05 11/18, 2012 por victinho001

eu tbm faria um cutting, so pra tirar o excesso

86kg pra 64, otima evolução, parabens

força q vc consegue brow

Enfim, vou começar um cutt mesmo...Será que com AEj em jejum da pra eu enxugar bem até começo/meio de dezembro?

Editado 18/11/2012 às 21:35 11/18, 2012 por YgorBlasio

Enfim, vou começar um cutt mesmo...Será que com AEj em jejum da pra eu enxugar bem até começo/meio de dezembro?

Aeróbico em jejum é um ótimo aeróbico em cutting.

Mas é a dieta em que vai te fazer perder gordura.

Aeróbico em jejum é um ótimo aeróbico em cutting.

Mas é a dieta em que vai te fazer perder gordura.

Há um tempo atrás, eu fiz uma dieta e baixei minhas kcals diárias pra 1500 e sempre tive bons resultados.Porém , não me preocupava com as g/kg de cada macro, podia comer 1500 kcal só de carbo/gordura e tava tudo certo '-'

Agora que eu sei disso, acho que terei um desempenho mais significativo, ainda mais com AEj em jejum...

Obrigado pelas opiniões gente, talvez mais pra frente eu crie um diário.

Bons treinos.

Editado 18/11/2012 às 21:52 11/18, 2012 por YgorBlasio

Enfim, vou começar um cutt mesmo...Será que com AEj em jejum da pra eu enxugar bem até começo/meio de dezembro?

ai vai do seu corpo, mas acredito que sim, porque nao?!

Concentra nos seus objetivos logo tera resultados

ai vai do seu corpo, mas acredito que sim, porque nao?!

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Tomara velho.

Mete bronca nisso ae, so pra reduzir o BF e depois faz um bulk monstro que fica daora.

Amanha segundona bora suar a camisa

flws

minha opinião cara eu tbm tinha 85kg e fui pra 65kg em 3 meses e ainda ficou gordura. Então resolvi continuar então mais 3 meses de treino musculação e aeróbico e dieta com - de 1300kcal da TMB minha, e low carbo os carbo n passava de 100g por dia resultado a gordura n saiu e n evolui nd devido a dieta eu de vc testava mais 1 més 2 més q seja um cut mas acompanhe os resultados se n over bora pra um bulk limpo irmão é q to fazeno abraço

minha opinião cara eu tbm tinha 85kg e fui pra 65kg em 3 meses e ainda ficou gordura. Então resolvi continuar então mais 3 meses de treino musculação e aeróbico e dieta com - de 1300kcal da TMB minha, e low carbo os carbo n passava de 100g por dia resultado a gordura n saiu e n evolui nd devido a dieta eu de vc testava mais 1 més 2 més q seja um cut mas acompanhe os resultados se n over bora pra um bulk limpo irmão é q to fazeno abraço

Então velho, já cheguei a pesar 62 kg, porém secar e ficar com o abdômen reto nunca aconteceu.E meus parentes já estão ficando assustados de tanto que emagreci, tão pensando que to usando drogas ou to com aids HUAHUEHUAEHU...

To pensando cara, não to com tanta barriga quanto parece aí na foto, se eu emagrecer mais, vão me botar em coma e meter comida na minha veia '-'

Então velho, já cheguei a pesar 62 kg, porém secar e ficar com o abdômen reto nunca aconteceu.E meus parentes já estão ficando assustados de tanto que emagreci, tão pensando que to usando drogas ou to com aids HUAHUEHUAEHU...

To pensando cara, não to com tanta barriga quanto parece aí na foto, se eu emagrecer mais, vão me botar em coma e meter comida na minha veia '-'

É cara por experiencia própria eu perdi 3 meses e n sai do lugar fiquei na msm com essa de perde mais peso, peso não essas gorduras q não saem culotes e embaixo do umbigo reduzi ate bem do q era mas elas n sairam entao decidi bulk velho mas limpo e se eu ver q to ganhando mto gordura mando um cut e volto pro bulk mas a meta do bulk é chegar nos 80kg depois seca. Abraço