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Paralelas Variação

Por Meia Nove
Em Treinamento

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Postado

Paralelas é sem duvida um otimo exercicio para triceps , so que na minha academia ta quebrado o negocio que faz ela , so que da pra fazer de um jeito um pouco diferente , com uma pegada bem mais aberta como se fosse fazer um supino

Vai treinar mais peito ou ainda treina triceps ?

Postado

Acho que se a pegada for tão aberta vão machucar suas articulações. Faça entre bancos então...

Postado

Pegada mais aberta vai força mais o peitoral, mas isso não significa que vá ser uma mudança tão radical, eu continuaria realizando, se ver que a pegada é BEM aberta, então troca, gosto muito do Supino Fechado.

Postado
  • Autor

a pegada vai ser um pouco mais fechada do que a do supino normal , e eu tento deixar o corpo para frente para pegar mais o triceps

Postado

a pegada vai ser um pouco mais fechada do que a do supino normal , e eu tento deixar o corpo para frente para pegar mais o triceps

Se você forçar o corpo para frente, vai pegar mais o peito, quanto mais reto o seu corpo ficar, vai pegar mais o triceps.

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