Olá galera

Comecei à alguns dias a fazer o treino de 5x6 (não é o stronglift 5x5), me sinto bem dolorido depois de 24~48h depois do treino, e isso me fez pensar que é eficaz esse tipo de treinamento. Enfim, resolvi perguntar para o instrutor da academia o que ele achava dessas repetições, se era legal para hipertrofia ou se era mais focado em aumento de força, já que sou bem magro, e ele disse que o ideal seria mais repetições (15~20), e que esse tipo de treino de 5x6 é pra ganho de força. O que vocês acham disso? O treino 5x6 é eficaz ou não para hipertrofia comparado ao treino focado em mais repetições? Obrigado desde já!

nuss, 20 repetições? quem é o ogro que faz isso? (só se for com menos de 50% da carga que realmente aguenta). continue cm o mesmo treino, se ta dando resultados não vejo motivo para trocalo!

Cara o instrutor vai te indicar qualquer coisa que te faça pegar o menor peso possivel, pra tirar o cu dele da reta

Como disse o amigo acima se o treino atual ta dando resultado nao tem porque mudar ainda

Pesquisar que é bom nada né?