idade:22

peso:70-72

altura:1,72

bf: 22%

objetivo: indeciso =/

aí galera to fazendo outro post aqui pq o ultimo nao teve muitas avaliações, segue a dieta aí

https://imageshack.us/photo/my-images/842/imagemdieta2.png/

comecei esse bulk essa semana só que to com uma duvida, aprendi a calcular meu BF hoje e confirmei oque eu já sabia, to gordo pra caraio em relação a minha altura, e o pior é que a gordura quase toda é localizada na barriga, aí fu....

mas a minha duvida é se apenas adicionar mais aerobicos durante o buk resolve, pelo menos pra não deixar o bf aumentar mais ainda, aí quando começasse o cut correria atras do prejuizo. Ou então se parto logo pro cut pra dar uma secada no shape e depois mandar um buk

abraços galera, de já agradeço.

idade:22

peso:70-72

altura:1,72

bf: 22%

objetivo: indeciso =/

aí galera to fazendo outro post aqui pq o ultimo nao teve muitas avaliações, segue a dieta aí

https://imageshack.us...agemdieta2.png/

comecei esse bulk essa semana só que to com uma duvida, aprendi a calcular meu BF hoje e confirmei oque eu já sabia, to gordo pra caraio em relação a minha altura, e o pior é que a gordura quase toda é localizada na barriga, aí fu....

mas a minha duvida é se apenas adicionar mais aerobicos durante o buk resolve, pelo menos pra não deixar o bf aumentar mais ainda, aí quando começasse o cut correria atras do prejuizo. Ou então se parto logo pro cut pra dar uma secada no shape e depois mandar um buk

abraços galera, de já agradeço.

posta as suas medidas né '-' e se voce se axa muito gordo entao nem pensar me bulking né

cara... quem realmente sabe responder isso é seu espelho...

cara... quem realmente sabe responder isso é seu espelho...

falou tudo , nao e nos que vamos julgar mais voce mesmo , voce esta satisfeito com oque ve? se nao estiver faça um cut