Achei por bem fazer um tópico com várias perguntas para ter tudo no mesmo sitio.

São duvidas minhas, mas também de muita gente provavelmente:

1- É melhor para o biceps e triceps, se treinar o braço todo no mesmo dia?

2- É bom treinar triceps num dia, e biceps no dia seguinte ou vice-versa?

3- É bom treinar peito e no dia seguinte ombros ou vice-versa?

4- É bom treinar costas e no dia seguinte perna? (Esta acho que não, mas mesmo assim, dêem a vossa opinao)

5- É melhor treinar "costas e triceps" e "peito e biceps" ou " costas e biceps" e "peito e triceps" ? (Faço as segundas opções não sei se é o melhor)

Editado 12/11/2012 às 15:29 11/12, 2012 por Black Ray

Achei por bem fazer um tópico com várias perguntas para ter tudo no mesmo sitio.

São duvidas minhas, mas também de muita gente provavelmente:

1- O melhor é treiná-los com os músculos grandes (costas\biceps) (peito\triceps)

2- Não há problema, pois os dois não são sinergistas um do outro

3- Não. Porque exercícios de peito trabalham o ombro e o corpo precisa de descanso

4- Depende dos exercícios, por exemplo, se fizer levantamento terra no dia de costas sua lombar vai ficar bem desgastada, aí no outro dia vai atrapalhar a agachar pois agachamento utiliza MUITO a lombar.

5- Já respondi no número 1

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