Tenho 1.74 , 50kg.

Objetivo: hipertrofia.

Eu ganhei um kit com suplementos, nele veio um therma pro líquido, um pote de chá verde - posso usar um e quando acabar, o outro antes do treino pra ajudar dar um gás? Aconselhável aumentar o consumo de gordura boa e carbo?

E quanto ao óleo de cártamo e o óleo de coco. Só servem mesmo pra definir? Posso usar em quantidade menores pra obter os demais benefícios do consumo destas?

Não pretendo usar todos ao mesmo tempo. Qual seria a melhor forma de usá-los

Cara... você tem 50kg e quer tomar termogenico, chá verde, oleo de coco e oleo de cartamo? O.o

Deixa eles pra um futuro cutting (se precisar) oO

Gogo bulking man ! Come batata doce e ovo são os melhores suplementos

50KG, 1,70M ? E VAI MANDAR THERMO ?

Ce ta fudido ..

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