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Abcd - Opinioes

Por marceloahlert
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Q exemplo mais loco, pula de cabeça O_O huehues ...

Vc axa que eu nao pego carga alta meu brother? axa q eu levanto oq ? 30 x 30 no supino 10-10 na rosca? ...espero q n axe isso... ja fiz treinos de força , resistencia ... axa q comecei ontem com abcd ?

Arnold? oia ai um dos treino de peito dele vcs q odeia volume vai odia

arnold2.jpg?w=261&h=300

Peito

Supino 5x 6-10

Crucifixo 5x 6-10

Supino Inclinado 6x 6-10

Crossover no cabo 6x 10-12

Mergulho nas paralelas 5x até a falha

Pullover 5x 10-12 ...

Tem que passar as drogas qe ele usava tambem né...

Diário de Treino :

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/208128-diário-do-antonaci-©-•-ab-2x-•-força-hipertrofia-natural-dieta-flexível/page/5/#comments

 

Postado

Concordo com o felipefilth...

Eu mudei o meu treino pq estava 1,5 anos com ele :D

Hj faço ABCxAB. Como jogo bola 3x por semana nao tenho treinado perna 2x por semana..

Postado

cara, chin up até pega costas, mais o músculo mais exigido é bíceps...

você precisa seriamente rever seus conceitos de fisiologia.

edit: só pra complementar, em QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

Editado por fvg (veja o histórico de edições)

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life,

but it ain't about how hard you hit,

it's about how hard you can get hit, and keep moving forward,

how much you can take, and keep moving forward,

that's how winning is done!

Postado

você precisa seriamente rever seus conceitos de fisiologia.

edit: só pra complementar, em QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

brother. posso fala uma coisa pra vc ? Penso Muito = a vc sobre esse assunto de chin ups

QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

!!!

Acompanhem Meu Diario

Ab2x PushPull Low & High Reps

Go HARD Or Go HOME!

Postado

brother. posso fala uma coisa pra vc ? Penso Muito = a vc sobre esse assunto de chin ups

QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

!!!

pois é meu velho, e ainda tem gente que se recusa a entender isso...

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life,

but it ain't about how hard you hit,

it's about how hard you can get hit, and keep moving forward,

how much you can take, and keep moving forward,

that's how winning is done!

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