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Abcd - Opinioes

Por marceloahlert
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Q exemplo mais loco, pula de cabeça O_O huehues ...

Vc axa que eu nao pego carga alta meu brother? axa q eu levanto oq ? 30 x 30 no supino 10-10 na rosca? ...espero q n axe isso... ja fiz treinos de força , resistencia ... axa q comecei ontem com abcd ?

Arnold? oia ai um dos treino de peito dele vcs q odeia volume vai odia

arnold2.jpg?w=261&h=300

Peito

Supino 5x 6-10

Crucifixo 5x 6-10

Supino Inclinado 6x 6-10

Crossover no cabo 6x 10-12

Mergulho nas paralelas 5x até a falha

Pullover 5x 10-12 ...

Tem que passar as drogas qe ele usava tambem né...

Postado

simples faça abcd e no dia que d termina vai no outro dia a, e vai seguindo pronto eu treino a 8 anos ,quando faço abcd faço assim ,sempre deu certo dica nao faça abcde nao da certo em naturais

Editado por robeymemo

Postado

Concordo com o felipefilth...

Eu mudei o meu treino pq estava 1,5 anos com ele :D

Hj faço ABCxAB. Como jogo bola 3x por semana nao tenho treinado perna 2x por semana..

Postado

muitas ahuuahuuhsa ... abcdab 1ºsemana cdabca 2º semana e assim vai... to com essa divisao to curtindo pacas , fiquei 3 meses no abcde.. nem preciso repitir neh? adorei auhahuhushua

vlw ae .

Postado

cara, chin up até pega costas, mais o músculo mais exigido é bíceps...

você precisa seriamente rever seus conceitos de fisiologia.

edit: só pra complementar, em QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

Editado por fvg

Postado

você precisa seriamente rever seus conceitos de fisiologia.

edit: só pra complementar, em QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

brother. posso fala uma coisa pra vc ? Penso Muito = a vc sobre esse assunto de chin ups

QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

!!!

Postado

brother. posso fala uma coisa pra vc ? Penso Muito = a vc sobre esse assunto de chin ups

QUALQUER puxada vertical o musculo mais utilizado vai ser costas

!!!

pois é meu velho, e ainda tem gente que se recusa a entender isso...

Postado

pois é meu velho, e ainda tem gente que se recusa a entender isso...

eh foda n adianta fala n mano... deixa queto que eh melhor...

Editado por felipefilth

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