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Diário De Um Futuro Ex Gordo.

Por moldavia
Em Diário de Treino

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Postado

Daleee galeeraa

To com 20 anos, 1,70 m, e to pesando 115 kg, já faz um tempinho que eu malhava eu cheguei a ficar pesando 80 kg, só que relaxei pra carai, to gordo feito um hipopotamo, to precisando urgentemente emagrecer. Acabei de adquirir um oxyelite para me ajudar nessa batalha. Meu horário para malhar é as 06 da manhã ao acordar vou tomar uma capsula do oxy e partir para academia, tava dando uma olhada no tópico sobre treinamento mas acho que antes vou na academia falar com o personal para ele me passar um treino. É isso ai galera, vamo que vamo nessa batalha !o.judar?

Postado

Boa sorte brô, de vez em quando dou uma passada por aqui ! acompanhando.

60KG ~ 65KG ~ 70KG ~ 75KG ~ 80KG

Supino: 10kg - 30kg - 50kg - 70kg - 90k

Leg Press: 80k - 100kg - 130kg - 160kg - 190kg - 210kg - 230kg - 250kg

mais tarde posto as kcals do dia e vou me pesar para ter uma base (peso inicial) desse bulkzinho (bulkzao é com o ET)

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