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Duvida De Treino

Por Thiago Pereira
Em Treinamento

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Postado

Bom galera ontem decidi q vou treinar cada musculo 1 vez por semana.

Então deixei assim:

Seg: Peito

Ter: Bíceps

Qua: Ante-Braço

Qui: Tríceps

Sex: Costas e Ombros

Ou assim:

Seg: Peito e Tríceps

Qua: Bíceps e Ante-Braço

Sex: Costas e Ombros

Qual desses é mais aconselhavel, e porq?

Postado

Faça Stronglift 5x5

Se eu te ajudei, clica na bolinha verde no lado direito >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Peso:55 58 60 65 68 70 72 75 78

Ninguem dorme lagartixa e acorda jacaré, to frango mas to na luta!

Eu treino pra ser monstro não pra ser bonitinho, quero braço gigante que se foda o tanquinho. ♫

Postado

Se ele falar, "nao preciso treinar perna, já sao grossas, e jogo futebol" eu me mato na moral...

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Postado

hahahahahahahaahahah eu ja nem vo mais voltar aqui pra nao ler isso

vao ser 2 maromba a menos no mundo pq vo corta os pulso com uma lixa de unha hahahahaha

Postado
  • Autor

É q treino em casa e n tenho aparelho pra treino de perna, só tenho pra treina parte superior.

Como monto um treino bom, de modo q cada musculo seja treinado 1 vez por semana?

Postado

Ja que voce tem a disposição( $$) pra comprar equipamentos compre barras anilhas e 1 suporte e 1 banco pra supino, e treino sl 5x5 em casa.

Editado por Jotaa (veja o histórico de edições)

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Postado
  • Autor

Ja que voce tem a disposição( $$) pra comprar equipamentos compre barras anilhas e 1 suporte e 1 banco pra supino, e treino sl 5x5 em casa.

eu ja tenho barras anilhas e bancos. só num tenho equipamento pra pernas.
Postado

Compra um suporte pra agacho livre, e leia o topico a seguir

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