Incluir Ou N Incluir Pullover?

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Postado 30/10/2012 às 18:07 10/30, 2012

Então pessoal, meu treino pra peitoral é esse:

Supino reto 3x8, supino inclinado 3x8 e fly reto com halteres 3x8-10.

Queria saber se posso incluir o pullover. Seria muito volume?

Postado 30/10/2012 às 18:13 10/30, 2012

Cara eu considero 4 exercicios par peito muito volume.

mas se eu fosse vocÊ Trocaria o fly por o pullover.

FLY:

exercicio isolado, basico, ou seja o voador c/ halteres

PULLOVER:

exercicio composto usado pela old scholl. Pega peito e tambem a caixa toraxica.

Editado 30/10/2012 às 18:13 10/30, 2012 por Mickelrc (veja o histórico de edições)

Postado 30/10/2012 às 18:13 10/30, 2012

vale destacar que eu considero o pullover um ótimo exercício!

porem, 4 exercícios para peito, acho muito!!!

salve ocasiões em que a pessoa esteja ciclando, usando rotinas com 1 grupo muscular por dia...

voce poderia fazer o seguinte, faça durante um tempo o seu treino atual, e depois de uns meses (talvez 2 ou 3) troque o fly pelo Pull... o que acha?

"Eles são água, eu sou óleo, to em um mundo paralelo..."

Postado 30/10/2012 às 18:14 10/30, 2012

nao cara pullover para abrir o torax pode colocar sim e vc pode variar tipo em uma semana fly reto em outra fly 45 ja fez o fly no crossover vc coloca banco la e faz é tenso experimenta vlw man

Editado 30/10/2012 às 18:15 10/30, 2012 por luizmarcio (veja o histórico de edições)

Postado 30/10/2012 às 18:22 10/30, 2012

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vale destacar que eu considero o pullover um ótimo exercício!

porem, 4 exercícios para peito, acho muito!!!

salve ocasiões em que a pessoa esteja ciclando, usando rotinas com 1 grupo muscular por dia...

voce poderia fazer o seguinte, faça durante um tempo o seu treino atual, e depois de uns meses (talvez 2 ou 3) troque o fly pelo Pull... o que acha?

de cara foi no q pensei. Aí depois resolvi pedir a opinião de vcs kkk. Vlw cara. Vou fazer isso mesmo