Quero baixar meu bf , mas tipo assim tou pesquisando a um tempo treino para a perda de gordura , e só acho treino para definição ! ou seja um treino para perca de gordura é uma treino para definição ?

No me caso , qual treino é melhor ?

1- ab

2-abc

3-adcd

4-abcde

obs: minha dieta é pra perca de gordura

Quero baixar meu bf , mas tipo assim tou pesquisando a um tempo treino para a perda de gordura , e só acho treino para definição ! ou seja um treino para perca de gordura é uma treino para definição ?

No me caso , qual treino é melhor ?

1- ab

2-abc

3-adcd

4-abcde

obs: minha dieta é pra perca de gordura

Para gordos assim como você, é melhor um treino AB e uma dieta com muito pouco carboidrato, calorias e gordura

Todos os treinos são para perda de gordura , se você estiver com saldo calorico negativo e fizer um treino para hipertrofia você vai perder gordura , então faça o treino que seu corpo se adapta melhor , coloque uns aerobicos e um deficit calorico regressivo em sua dieta

eu gosto do abc2x, e foque na dieta, ela sim fará com que perca gordura.

Editado 28/10/2012 às 22:21 10/28, 2012 por Aliisson (veja o histórico de edições)

Para gordos assim como você, é melhor um treino AB e uma dieta com muito pouco carboidrato, calorias e gordura

Tipo eu não sou gordo , só quero abaixar meu bf !

não existe treino p perde banha. oque vai determinar isso é tua dieta

Dieta.

Eu uso treinos funcionais pra definicao com exercícios acoplados.. Tipo terra com remada alta.. Flexão com remada.. Desenvolvimento geral.. Etc.. E trez min de corrida entre os exercícios.. Abd entre as séries..

Faco isso pq o consumo calorico eh maior..

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