samuel_mmc 0 Postado Outubro 28, 2012 às 22:18 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 22:18 Quero baixar meu bf , mas tipo assim tou pesquisando a um tempo treino para a perda de gordura , e só acho treino para definição ! ou seja um treino para perca de gordura é uma treino para definição ? No me caso , qual treino é melhor ? 1- ab 2-abc 3-adcd 4-abcde obs: minha dieta é pra perca de gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepepro 26 Postado Outubro 28, 2012 às 22:19 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 22:19 Quero baixar meu bf , mas tipo assim tou pesquisando a um tempo treino para a perda de gordura , e só acho treino para definição ! ou seja um treino para perca de gordura é uma treino para definição ? No me caso , qual treino é melhor ? 1- ab 2-abc 3-adcd 4-abcde obs: minha dieta é pra perca de gordura Para gordos assim como você, é melhor um treino AB e uma dieta com muito pouco carboidrato, calorias e gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aringarosa1 8 Postado Outubro 28, 2012 às 22:21 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 22:21 Todos os treinos são para perda de gordura , se você estiver com saldo calorico negativo e fizer um treino para hipertrofia você vai perder gordura , então faça o treino que seu corpo se adapta melhor , coloque uns aerobicos e um deficit calorico regressivo em sua dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aliisson 10 Postado Outubro 28, 2012 às 22:21 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 22:21 (editado) eu gosto do abc2x, e foque na dieta, ela sim fará com que perca gordura. Editado Outubro 28, 2012 às 22:21 por Aliisson Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samuel_mmc 0 Postado Outubro 28, 2012 às 22:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 22:21 Para gordos assim como você, é melhor um treino AB e uma dieta com muito pouco carboidrato, calorias e gordura Tipo eu não sou gordo , só quero abaixar meu bf ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Outubro 28, 2012 às 22:25 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 22:25 não existe treino p perde banha. oque vai determinar isso é tua dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Outubro 28, 2012 às 22:27 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 22:27 Dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HernanyOnly 21 Postado Outubro 28, 2012 às 22:31 Compartilhar Postado Outubro 28, 2012 às 22:31 Eu uso treinos funcionais pra definicao com exercícios acoplados.. Tipo terra com remada alta.. Flexão com remada.. Desenvolvimento geral.. Etc.. E trez min de corrida entre os exercícios.. Abd entre as séries.. Faco isso pq o consumo calorico eh maior.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1643 Postado Outubro 29, 2012 às 10:03 Administrador Compartilhar Postado Outubro 29, 2012 às 10:03 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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