luizzika Postado Outubro 26, 2012 às 00:37 Postado Outubro 26, 2012 às 00:37 Bom eu corro mais quero ganhar massa muscular a corrida e um bom exersisio para isso ?
AzizSh Postado Outubro 26, 2012 às 00:46 Postado Outubro 26, 2012 às 00:46 Tá de sacanagem né? Tu não lê ou pesquisa o minimo sobre massa muscular/musculação? Não, não é um bom exercício. Para estimular o músculo a crescer, o segredo, que não é nenhum segredo é levantamento de peso brother. Dieta/descanso/treino. luizzika reagiu a isso 1
luizzika Postado Outubro 26, 2012 às 00:52 Autor Postado Outubro 26, 2012 às 00:52 vlw mais tipo n sei mais ou menos quantos kilos comesa a levanta sou novo sobre musculasao
AzizSh Postado Outubro 26, 2012 às 01:01 Postado Outubro 26, 2012 às 01:01 vlw mais tipo n sei mais ou menos quantos kilos comesa a levanta sou novo sobre musculasao O ideal é tu começar com pouco peso e ir manjando nos movimentos de cada aparelho, forma correta de execução etc. Depois que tu pegar o jeito brother, ai sim aumenta os pesos de acordo com teu desenvolvimento. Uma pessoa melhor do que eu para te explicar isso, e na prática é algum instrutor da academia.
luizzika Postado Outubro 26, 2012 às 01:06 Autor Postado Outubro 26, 2012 às 01:06 tipo eu to com 13 anos e 1,54 de altura eu ja posso comessa a levanta pesso acho q deveria comesar com uns 10 kg de peso pq fasso muay thai e tenho q pega musculos
AzizSh Postado Outubro 26, 2012 às 01:09 Postado Outubro 26, 2012 às 01:09 Sei lá cara, eu não recomendaria começar a pegar peso com essa idade. Continua com teu muay thai, e quando tiver uns 15 anos no mínimo ai tu pensa em entrar numa academia.
luizzika Postado Outubro 26, 2012 às 01:12 Autor Postado Outubro 26, 2012 às 01:12 entao eu conversando com meu pediatra ele falo q s posso faze musculatura mais dai o peso se adgua a minha altura e peso
Daanz Postado Outubro 26, 2012 às 01:13 Postado Outubro 26, 2012 às 01:13 (editado) comessa , fasso , musculasao , exersisio ... o cara ta trollando. E qualquer pessoa com o minimo de bom senso sabe que corrida não da massa muscular. O leigo pode até achar que da massa muscular na perna ( e até pode dar um pouco) mas no resto? e do nada falar que vai comeSSar com 10kg? como assim cara? É troll... Editado Outubro 26, 2012 às 01:15 por Daanz
luizzika Postado Outubro 26, 2012 às 01:13 Autor Postado Outubro 26, 2012 às 01:13 tipo corro 6 km por dia e fasso musculaçao nas academias ao ar livre aqui da minha cidade soque o peso e de 3 kg mais presiso melhorar a musculatura principalmente a do abdomen
Daanz Postado Outubro 26, 2012 às 01:14 Postado Outubro 26, 2012 às 01:14 (editado) duplo... perdão Editado Outubro 26, 2012 às 01:14 por Daanz
luizzika Postado Outubro 26, 2012 às 01:16 Autor Postado Outubro 26, 2012 às 01:16 tipo corro 6 km por dia e fasso musculaçao nas academias ao ar livre aqui da minha cidade soque o peso e de 3 kg mais presiso melhorar a musculatura principalmente a do abdomen mais n sei como comesa nem com quanto peso
AzizSh Postado Outubro 26, 2012 às 01:19 Postado Outubro 26, 2012 às 01:19 comessa , fasso , musculasao , exersisio ... o cara ta trollando. E qualquer pessoa com o minimo de bom senso sabe que corrida não da massa muscular. O leigo pode até achar que da massa muscular na perna ( e até pode dar um pouco) mas no resto? e do nada falar que vai comeSSar com 10kg? como assim cara? É troll... Só pode.
luizzika Postado Outubro 26, 2012 às 01:20 Autor Postado Outubro 26, 2012 às 01:20 n sei como comesa nem com quanto peso comesa
Visitante Renan.012 Postado Outubro 26, 2012 às 01:28 Postado Outubro 26, 2012 às 01:28 As vezes não sei quem é pior, o cara que pergunta, ou o cara que responde achando que é o rei da razão
JohnnyCN Postado Outubro 26, 2012 às 01:55 Postado Outubro 26, 2012 às 01:55 Que tópico mais confuso! Acho que umas carreirinhas no esquema HIIT são interessantes até pra quem tá querendo ganhar peso. Mais pelo estímulo metabólico mesmo.
toexplodindo Postado Outubro 26, 2012 às 02:09 Postado Outubro 26, 2012 às 02:09 Aff criança vai brincar, musculação 15 no minimo.
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