Olá, depois de 1 mes de creatina devo esperar quantos meses para tomar denovo ?

Me Falarao que sobrecarrega.

Abraço

Quando sua Creatina acabar você deve esperar 1 mês para tomar novamente a mesma.

Olá, depois de 1 mes de creatina devo esperar quantos meses para tomar denovo ?

Me Falarao que sobrecarrega.

Abraço

Sim, da sobrecarga, nos pesos que tu levanta IN JUST ONE WEEK! Veja esse comercial:

Mas tu tambem tem que ser que nem esses caras:

Editado 25/10/2012 às 20:37 10/25, 2012 por FastApologies (veja o histórico de edições)

A creatina é um peptídeo sintetizado pelos aminoácidos Glicina, Arginina e Metionina por nosso organismo ou pode ser obitida através da ingestão, a grosso modo é um substrato energético para a contração muscular rápida, ou seja, um dos primeiros combustíveis que seu corpo utilizará para realizar um movimento rápido, forte, porém que não consegue durar muito tempo, muito requisitada então durante a musculação, exatamente por isso praticantes de musculação utilizam creatina na esperaça de assim ganhar força e também devido ao famoso inchaço que a creatina pode provocar durante sua suplementação. Existem muitos mitos ao redor da creatina, o maior deles é sobre a sobrecarga renal que ela poderia causar, isso provavelmente vem do fato que a creatina ao ser usada em nosso organismo libera creatinina, e nos exames para avaliar os rins, são requisitados normalmente os valores de uréia e creatinina de um indivíduo, ao ver esses valores altos, primeiro pela maior quantidade de creatinina e em segundo por uma maior quantidade de uréia (dietas com maiores quantidades de proteina causam maior liberação de uréia na urina), esses exames podem ser confundidos com alguma sobrecarga renal, oq não significa que realmente estará causando danos aos rins.

Quando sua Creatina acabar você deve esperar 1 mês para tomar novamente a mesma.

Você baseia essa afirmação no que?

Para o criador do tópico:

Creatina pode ser tomada de forma continua (meses ou até anos se vc for saudável), ela não perde efeito com o tempo e o máximo que ocorre é a diminuição da produção natural (segundo algum profissionais da área, nunca vi pesquisa sobre isso). Mas ao parar de tomar, a produção volta ao normal.

Só não tome apenas 1 mês e pare, pois vai estar perdendo teu tempo (leva algo em torno de 30 dias para saturar o tecido tomando 5g diárias, parar nesse momento não é a melhor estratégia). E não existe "sobrecarregar" tomando doses baixas (5g) ao menos caso vc tenha problemas sérios renais/hepaticos

Quando sua Creatina acabar você deve esperar 1 mês para tomar novamente a mesma.

Tem que tomar da msm ? nao pode ser de outra marca ?

Denunciado por falta de pesquisa.

era so ter pesquisado um pouco .

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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