Num treino ABC2x quantos segundos é necessário para o descanso entre uma serie e outra e pra passar pra outro exercício

Sou novo aqui mas vi em um tópico ontem falando que o ideal são 45 segundos.

de 45' a 1 mim

de 45' a 1 mim

2!

eu tambem geralmente vou de 45s a 1min no maximo...

ja de exercicio para outro, nunca parei pra marcar...

geralmente é o tempo de tomar agua, e montar os pesos se necessario...

1 minuto e 2 minutos.

Bom, isso depende, tem uns caras aqui que fazem a serie, dai vão ver o celular, olhar as mina, dão uns 15 minutos entre uma serie e outra.

Mas não recomendo seguir, 45 seg em media seria o melhor!

Bom, isso depende, tem uns caras aqui que fazem a serie, dai vão ver o celular, olhar as mina, dão uns 15 minutos entre uma serie e outra.

Mas não recomendo seguir, 45 seg em media seria o melhor!

fato!

Se treinar com altas intensidades pode descansar até 5min

Tempo é relativo vai de cada um, não existe regra!

Só não pode passar de 1h treinando com pesos!

45segundos e pá kkkkkkk

Vlw galera

Muito relativo, sendo muito dependente da carga utilizada e do exercício também, ou seja, quando você utilizar algum exercício numa faixa de reps maior (por exemplo, 2 séries de 15 de rosca inversa), seria interessante um descanso um pouco mais limitado, numa faixa de 45-60 segundos, o que forneceria um maior estresse metabólico, de acordo com seu objetivo no momento. Em exercícios com maior intensidade (numa faixa menor de reps), por exemplo um militar, seria interessante um descanso um pouco maior, variando entre 2-3 minutos; aliás, há quem diga que exercícios de Lower Body (como terra e agachamento), poderiam exigir também um período de descanso um pouco maior, talvez chegando a cerca de 5 minutos mesmo, pois o desgaste seria bem grande, especialmente numa faixa de intensidade alta.

Abraços!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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