renantrs

Tem muitos exercícios mesmo, pode diminuir bastante isso ai. Meu professor tinha passado um treino com 5 exercícios de cada, mas ai a galera do fórum deu uma boa ajuda para eu montar um outro, sei lá pq os professores de academia gostam de colocar milhares de exercícios.

Orra, nem ciclando eu chego nesse shape kkkkkkkk

As fotos nunca abrem aqui.

Já li vários relatos dizendo que leite não presta e causa várias doenças, mas acabo tomando por ser uma fonte fácil de proteína.

Se você começou treinar agora é normal, demora para recuperar mesmo. Agora se você já treina faz tempo e com frequência, ai já não é normal não, uns 2 dias, no máximo 3 é pra ta zero.

que bíblia, brother kkkkkkk

Eu usei e curti. Tomei porra de organ shield nenhum, marketing do caralho. Faz TPC com farmaco.

Esteriliza um frasco de buscopam, plasil, dipirona e joga o produto dentro kkkk

Você também pode pagar a diária na academia, aqui algumas cobram R$ 5 reais.

Você pode fazer 3 de peito e 3 de costas com 4 séries e manter os outros exercícios com 3 séries

Isso fica bom? kkkkk

Alguém conhece RX Pharmaceuticals?

É calor ou febre? Use um termômetro quando estiver sentindo muito calor. Falta de apetite pode ser febre.

Usa um peso que você consiga fazer de 8 a 12 repetições em todas as séries.

O treino ta bom cara. Mas eu jogaria 4x em peito, costas e pernas.

Vai no médico mano, nada de sair se injetando, faz merda não!

Quem avaliou seu BF em 3,5% tem problema mental. Você tem entre 10% a 15%.

acho que 14,3%

Pode crer, fica atento, qualquer coisa consulta.

3 meses era pra ta fazendo já! Diminua o peso

Três dias e seu testículo já começou doer? Acho que não é por causa da Oxan mano! Continua doendo?

Manda propionato de testo e oxandrolona.

Corta o malto e o hiper que são carbos. A creatina da um aspecto de inchado também.

Faz o que o cara falou e toma o whey no pós treino.