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Son.of.Horus

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Tudo que Son.of.Horus postou

  1. Son.of.Horus
    Primeiro de tudo: Procure um profissional. Um ortopedista pra ver se existe algo no joelho, um profissional de educação física para corrigir a biomecânica dos exercícios e caso precise de alguma correção, procure um fisioterapeuta. Sobre os aspectos iniciais que você falou e mostrou pela foto, é apenas o quádriceps hipertrofiado.
  2. Son.of.Horus
    Cara, acho Oficial Farma bem confiavel. Não fica nessa neura de achar que TEM que ter colateral pra saber que ta tendo efeito
  3. Son.of.Horus
    Exatamente isso! Jogo futebol americano e tive um treinador americano que sempre falava isso. Quando a gente não aguentava mais correr, levava uma pancada no jogo ou coisas do tipo. A frase seria mais que pra conquistar algo (ganhos, vitórias, melhores resultados etc), precisa se esforçar e por consequência ter alguns ônus (dor mesmo, abrir mão de certas coisas, etc).
  4. Son.of.Horus
    Alguem resume?haha
  5. Son.of.Horus
    não uso pré treino, acho bullshit. Falei da vulgo pela tabela nutricional semelhante. Pra mim um copo de café forte antes do trino já tá de bom tamanho e ainda é barato
  6. Son.of.Horus
    Compra o pré treino da vulgo. Barato e melhor que isso ai
  7. Son.of.Horus
    Depende. Infelizmente é pouca informação pra julgar o que é bom ou ruim pra ele, to colocando apenas minha visão do que ele relatou breve. Pode ser cedo? Sim, mas tbm não pode. O ideal mesmo era alguem que tivesse te acompanhando, um nutri e um educador fisico. Aqui no forum é mais pra tirar dúvidas, não tem como comparar um forum com um profissional da área
  8. Son.of.Horus
    geralmente o problema do fds é pq vc não tem uma rotina, ai vai da sua dedicação. Eu utilizaria cafeína, mas só mais pra frente quando vc precisar de um up. Aerobio eu falei pq é sempre legal colocar nos períodos de perder peso, além do gasto calórico maior tem toda a questão da saúde do coração né
  9. Son.of.Horus
    Mano, não ta muito restrito pra vc levar por 3 meses não? Além disso, se você for cortando muito, vai chegar uma hora que vai comer mais nada.Tenta ir colocando outras estrategias durante esse tempo, como aerobios, estimulantes, etc. Eu to na mesma,vou levar a dieta por 3 meses pra cortar tudo. To com 12% de bf e quero 7%, mas vou com calma sem extremismos pq pra vc ter uma compulsão alimentar pouco custa. Aqui no forum tem ótimos relatos de dietas, dá uma olhada em algumas bem sucedidas
  10. Son.of.Horus
    Não joga as gemas foras, pelo amor de Deus! Já começou a dieta? Se o seu GCD é 2500, pq não começar com um Défict calorico menor? Vai cortando o carbo aos poucos. Além disso, pretende levar essa dieta por quanto tempo?
  11. Son.of.Horus
    Já falaram do CxB, agora se vc tem condições de manter essa parada, vá em frente.Os macros estão bons, é só a questão da grana mesmo. Eu, por exemplo, que tento economizar cada real, não compraria.
  12. Son.of.Horus
    Acompanhando! Shape top!!
  13. Son.of.Horus
    COME!
  14. Son.of.Horus
    Ioimbina seria interessante se o BF estivesse baixo, o que não parece ser o caso. Amigão, procure um nutri pra readequar sua dieta. Pelo que você disse, ela já está bem apertada, então não acha que seria o momento de aumentar os macros por um tempo e depois ir reduzindo aos poucos? Sugeri o nutricionista pq alem da formação dele, você pode ficar um pouco receoso por ser ex obeso, o que é normal. Então tenta procurar um bom nutricionista pra readequar a dieta. Quanto ao estimulante, não vou opinar pois ainda não fiz o jejum intermitente e não tenho experiência nisso pra ajudar.
  15. Son.of.Horus
    Vai de growth
  16. Son.of.Horus
    Nada, mano! Minha vó faz aqui e fica de boa. As vezes uso molho da Mr. taste só pra ter um gostinho diferente. Acho que o problema é a maneira que tá cozinhando. Vou pedir ajuda aos universitários (minha vó) pra ver como ela faz e te falo rs
  17. Son.of.Horus
    Acompanhando! Muito bom um post de preparação feminino, temos poucos no fórum e pra mim, que uso bastante a experiência dos usuários para estudar, é excelente!
  18. Son.of.Horus
    faço desfiado, mais simples e não tem esse problema
  19. Son.of.Horus
    Bem, a galera já falou a maior parte das coisas. 700kcal de começo já é um déficit muito grande, vai diminuindo aos poucos. Sobre você consumir menos Kcal necessárias, seu corpo já se adaptou a essa quantidade. Ajusta isso direitinho. Semana que vem começo um Cut com um pequeno déficit, mas sempre acompanhando e retirando aos poucos.
  20. Son.of.Horus
    acompanhando!
  21. Son.of.Horus
    acompanhando
  22. Son.of.Horus
    Acompanhando! Posta fotos
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