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Vai fazer TPC?

Como ficaria esse treino? - 3 exercícios de cada?

Está tomando? Relate os efeitos. Estou querendo mandar também, porém tenho dúvidas. Esse EC é 15 on/ 15off?

Pare de pensar em perca de gordura e foque em ganhar massa muscular ! Você tem só 15 anos, aproveite a fase!

Tio @Stein, ajuda nos! Estou no processo de emagrecimento, em um todo já eliminei 20kg na balança, porém a cintura/culote/barriga estão bem volumosos ainda. Tem algum macete para essa região? Abd? Corrida? Help me ?

Deu até inveja aqui, com uma dessa em casa. Eu tava feito demais! Parabéns!

Gostei da ideia, me explique melhor esse método. Como seria? Treino Upper costuma ter 6-7 exercícios, no caso seria esteira e 2 exercícios e assim respectivamente? Quanto tempo de esteira? No treino Lower nem dá né?

Eae surf, está fazendo aeróbico antes ou depois do treino? Se o objetivo é queimar gordura, qual é o melhor?

Uso em alguns exercícios, gosto do propósito do ktb. Dá para fazer uns movimentos interessantes, saindo um pouco do comum.

Já mandei esse "Lipo 6 Ulta Concentrado" obtive bons resultados. Indicaria ele!

Meta o aeróbico pós treino! Para mim tem dado muito certo, do resto e só acertar a dieta. Ai e só sucesso!

Obrigado nobre amigo!

Poderia me indicar uns exercícios básicos de CORE?

Pode ser uma pergunta besta, mas não deixa de ser uma dúvida. Quando começar a fazer abdominais? Venho de um processo de emagrecimento e atualmente estou com 19% de bf. Seria positivo começar os abd? Ou devo aguardar mais?

Boa sorte campeão! Deixa eu perguntar, o que recomendaria MMA ou Boxe? Estou afim de pegar uma boa base na luta em pé.