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Bruno ChampioN

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Tudo que Bruno ChampioN postou

  1. Bruno ChampioN
    Achei teu treino bem bagunçado Costas sem barra fixa? Kd o terra? Triceps coloca paralela, é essencial para desenvolvimento das 3 cabeças tem pouco exercício pra ombro, duvido que você consiga extrair o maximo dele Biceps tenta umas variações com dumbbells só acho
  2. Bruno ChampioN
    Pra mim Anabolizante não tira meritos de ninguem, só melhora Shapes! Esse negocio do corpo pedir arrego e tal, é meio complexo!!!
  3. Bruno ChampioN
    1º Especifique seu objetivo! 2º Da uma pesquisada no assunto pra ficar mais por dentro quando colocar em ação tanto no Bulk qnt no Cut! abrçsssss
  4. Bruno ChampioN
    O Corpo Humano é super, mais super inteligente!!! a Creatina com Malto e como os amigos citaram a cima, apenas para melhorar a absorção por causa da Insulina promovida pelo Malto Smt Creatina = Resultados Creatina + Malto = Resultados so vai te dar uma absorção maior, não mto significativa viu!!!!!!
  5. Bruno ChampioN
    te ajudar como??? mandando grana pra ti???? rsrs
  6. Bruno ChampioN
    Toda execução errada vai trazer prejuízos, seja momentâneo ou futuro!!! revise todo os seus exercícios!!!! hoje temos um conteúdo enorme no youtube,forums,sites sobre execuções e variações de exercícios e se você tirar um tempinho para aprender e aplicar em seu treino tenho certeza que você não tera mais problemas deste tipo e mais, vai melhorar seus treinos consequentemente seu shape tendo uma boa nutrição... se cuida rpzzzzzzz, bons treinos!!!
  7. Bruno ChampioN
    Irmão eu recomendo ir de filé de peito, compra ele, faz tudo certinho, processa ele e manda bala!!! como o Nightly squat disse, se for a de latinha tem mto oleo mesmo!!!! agr se o dinheiro apertar vai de textura de soja, hehehehehehehe
  8. Bruno ChampioN
    Sem contar que tem que treinar Ante-braço e trapézio pesado em?!?!?! rsrs e não esqueça das panturrilhas!!!!!!
  9. Bruno ChampioN
    Pra mim uma academia ideal tem que ser limpa, tem umas que agente vai limpo e volta encardido, o tenis nem se fala.... parece que jogou uma pá de terra nas canelas que ficou tudo cinzenta, UHAEUHAUEAUE
  10. Bruno ChampioN
    ECTO!!!!!!!
  11. Bruno ChampioN
    Impregnaram na cabeça da sociedade que exercícios feitos por pré-adolescentes atrofiam os músculos... Concordo plenamente!
  12. Bruno ChampioN
    Se não estou enganado isto é aquele Osso que todos tem na dorsal... mas você qnd passa a mão no local oque sente? Dor? é um Osso mesmo ou outra coisa? creio que isto esteja ocorrendo pela sua perda de peso e quando chegar no peso ideal isto sera corrigido, não tem como dar um diagnostico assim!!! relate mais ai para vermos se tem como ajudar mais
  13. Bruno ChampioN
    PRÉ-TREINO = COMIDA SÓLIDA (Batata Doce é um ótimo alimento para essa fase) POS-TREINOS = SHAKE (WHEY - CREATINA e MALTO) (que é oque você tem, certo?) abrçs
  14. Bruno ChampioN
    Chega de ser tachados como palhaços!!!! Viva a revolução maromba!!! hehehe Parabéns aos iniciantes desta batalha
  15. Bruno ChampioN
    Olha, não sou médico por isso n tem como dar um diagnóstico certo mais carinha olha bem..... se você fez varios exercícios e continua essa dor é melhor procurar um ortopedista para ver se não é problema nos ossos dessa região. é melhor procurar um especialista do que ficar no erro e provocar novas lesões futuras e ai sim ficar até sem treinar pela eternidade. (haueahuae) mais ai, esse conselho que te dou blz? abrçs
  16. Bruno ChampioN
    Pra quem adora açucar é um prato cheio!!!! ou um copo seilá, kkkkkk
  17. Bruno ChampioN
    Ja zuaram o tópico do cara, eii amigo o caso não é impotência, isso é pouco... esse negocio da caganeira man, se liga!!!!
  18. Bruno ChampioN
    O conceito em comer de 3 em 3 horas é mais pelo hábito e o importante de ingerir alimentos entre esses intervalos é que você não sentirá FOME e o corpo fica abastecido de nutrientes entre tais intervalos sem perdas. smt, abrçs e bons treinos!
  19. Bruno ChampioN
    Existe inúmeras pesquisas relatando sobre esse assunto o resultado foi: ficar mais de 2 hrs praticando exercícios com pesos = Queda de Testosterona e Aumento de Cortisol ficar menos de 2hrs praticando exercícios com pesos = Aumento de Testosterona e Diminuição de Cortisol bom, foi isto que vi lá!!! abrçs e bons treinos!
  20. Bruno ChampioN
    Já deu uma passada neste tópico? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14665-passo-a-passo-montando-uma-dieta/ espero que tenha ajudado, abrçs e bons treinos!
  21. Bruno ChampioN
    Vai que da uma caganeira mano, vale a pena não, auehuaehuaheuaheuae
  22. Bruno ChampioN
    É Treino Arroz e Feijão Disciplina Dieta Regrada Pesquise mto, mais mto mesmo, adquira bastante conhecimento e aplique em seus treinos. boa sorte e nunca desista!
  23. Bruno ChampioN
    Esse exercício tem que ser primeiro se não não vai da resultados cara.
  24. Bruno ChampioN
    Proteína em todas as refeições é o certo, não so em Pre e Pos Treino que trará resultados.
  25. Bruno ChampioN
    Meu PRÉ-TREINO é 1 Scoop de Determinação e combino com FORÇA de VONTADE... deu resultado, uaheuaheuahe
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