kkmultes

Não se baseia reposição hormonal em idade, mas sim em sinais em sintomas aliados aos exames. Dito isso, não vale a pena usar um único bujão, só por ter em casa, não da tempo pra colher e consolidar grandes resultados, mas da tempo pra bagunçar seu eixo hormonal. Resultado: perde tudo que ganhou no uso assim que parar, por via de regra só se começa uso nessa idade se for pensando em manter pra sempre, fazer uma reposição mesmo, o que não se faz necessário no seu caso. Fazer um pequeno ciclo é bobagem, seria uma opção pensando em potencializar resultados e melhorar a performance, mas aí um bujão é muito pouco, usar ele seria apenas pela experiência. OBS: Ter Testosterona de 1000 não quer dizer muita coisa. A ação androgênica é dependente da dinâmica receptor-ligante envolvendo o Receptor androgênico, bem como da disponibilidade de testosterona livre (cabe dosar seu SHBG) e da redução em DHT (outro exame pra verificar) e mesmo a aromatização em Estradiol. Níveis elevados podem significar menor eficiência de captação/ação periférica, com possível compensação endógena. Portanto, indivíduos com níveis moderados (400–500 ng/dL) não necessariamente apresentam menor potencial adaptativo ao treinamento, existe uma resposta individual muito grande nesses casos. não estou dizendo que é seu caso, mas pode ser que uma pessoa com 1000ng/dl de testo naturalmente precise de mais testosterona do que uma com 300ng/dl para ver ganhos na musculatura.

É normal, se tomou 250mg na semana, pois é uma dose supra fisiológica, é esperado que alcance níveis como o que você mostrou nos exames, se tens a meta de ficar no uso fisiológico, deve mirar em 250mg a cada 15 dias, ou até a cada 21 dias dependendo da sua resposta. (se tens conhecimento e hábito de fracionar, é melhor ainda, pode fracionar a dose semanalmente, pois isso reduz picos muito altos de testosterona, diminui a aromatização para estradiol, mantém níveis mais estáveis ao longo da semana e tende a melhorar colaterais como acne e libido) regulando a dose o estradiol tende a normalizar, acompanhando. as vezes nem precisa de anastrozol.

Tem algumas coisas a considerar, músculo é diferente de força, apesar de estarem relacionados. o tamanho da musculatura não é equivalente a força, existem diversos componentes importantes na geração de força, de forma pouca tecnica seriam principalmente a estrutura óssea, espessura e flexibilidade de tendões, adaptação neuronal etc.... a força importa na luta sim, importa muito, tanto que uma pessoa muito mais forte sempre vai ganhar de uma que é super habilidosa, mas não tem uma força compatível ou próxima.....sempre dou o exemplo de um adulto contra uma criança, a criança pode ser faixa preta, atleta e etc. um adulto qualquer, quem nem lute, consegue dominar uma criança na luta. o exemplo do colega de 140 kg: se ele fosse treinado em luta, somaria alta força absoluta + eficiência técnica + melhor coordenação intermuscular específica. Já um bodybuilder, apesar da grande massa muscular, pode ter menor eficiência neural específica para combate, menor taxa de rendimento de força e menor coordenação em padrões imprevisíveis, o que reduz a transferência da força para a situação real.

Qual sua altura mano? se você está estagnado, não está mais em déficit, ou está errando na soma das 1600 kcal ou a sua refeição livre está compensando toda semana de esforço. 1 ano é tempo longo em déficit, com a perda de peso naturalmente vai acontecer uma Redução do gasto energético basal, vai diminuir o seu NEAT sem se quer que você perceba , sem dúvida pode rolar um feedback negativo para hormônios como leptina e talvez até Tireoidianos prejudicando a queima de gordura. Aliado ao fato de que sendo natural ainda tem a tendência a perder massa muscular. Minha dica é primeiro avaliar o que você realmente busca, pois às vezes tentamos perder algo que nem é necessário. Pelo seu relato, pode ser o caso. Pessoas com predisposição genética ao acúmulo de gordura possuem um ponto de equilíbrio fisiológico mais alto, sendo que manter percentuais muito baixos costuma exigir restrição contínua, levando à adaptação metabólica e baixa sustentabilidade (viver com fome). Nesse cenário, ganhar mais massa muscular antes pode ser mais estratégico, já que aumenta a demanda energética real do organismo para se manter.

Mano, antes de sair pirando , faz o básico: avaliação física com um profissional. Sério. Muita gente acha que tem um lado fraco quando, na prática, é coisa da cabeça. Na real, o mais comum quando o peitoral parece desigual não é força, e sim postura. Várias assimetrias visuais vêm de Desvios de coluna como , escoliose , rotação de tronco etc. as vezes um Encurtamento muscular, músculo com falta de flexibilidade que “puxa” mais um ombro do que o outro. Às vezes nem é peitoral “fraco”. É o ombro num ângulo diferente, que faz parecer que um lado é menor. Um profissional olhando tua postura, mobilidade e execução vai te dizer se existe assimetria real ou só visual. E se tiver algo, normalmente resolve com ajuste de treino, mobilidade, alongamento e correção postural, nada de outro mundo. Isso eu digo sem ver sua foto né, apenas pelo relato é o mais provável.

Pensando apenas no fator fisiológico do emagrecimento, você mantendo os macros, indiferente do tipo de alimento, vai dar resultado. O que a dieta bem feita, rica em bons nutrientes vai te ajudar, é em manter a saúde nesse processo, pois é possível emagrecer piorando a saúde, assim como facilitar a adesão e até acelerar os resultados garantindo que você tenha boa disposição e energia para os treinos, alimentos mais ricos em fibras com baixa densidade calórica também ajudam na saciedade, o que é importante, principalmente no longo prazo.

Foco é algo difícil de manter, mas quem consegue não tem como não evoluir, assim como você pode ver nas suas fotos antigas, a evolução vai vindo. Sobre a questão deixada, qualquer pessoa que luta contra pneuzinhos ou gordura deve ter uma dieta apertada, não aumentar calorias para ganhar massa.

O efeito da Ioimbina é ao meu ver super estimado, mas se formos nos basear no que existe de pesquisas pra ter o melhor efeito, tome a ioimbina em jejum, vá treinar depois de uns 30 min ao menos, se alimente apenas depois de 2 horas do treino.

O organismo consegue absorver todas as calorias ingeridas, mesmo em pouco espaço de tempo, a não ser que a pessoa vomite, ou tenha algum episódio de diarreia, ou ainda possua alguma patologia relacionada ao trato gastrointestinal

O triste é que se é seguro não funciona. se funciona não é seguro.

Quanto tempo você está treinando? e cuidando da alimentação, esquece esse negócio de enzimas por enquanto, foca no que da resultado!

A aplicação de enzimas funciona na teoria, na prática não se tem muito resultado palpável, também só seria capaz de ajudar se o déficit calórico estiver bem firme e fixo, quão leve está o seu déficit? no mais eu não recomendo, mantenha-se no básico, dieta e treinamento por período constante. A aplicação de enzimas é geralmente um desperdício de dinheiro, e até quem diz ver resultados recupera toda gordura local muito rapidamente. Lembrando que não é um procedimento aprovado também, e existem riscos, e efeitos colaterais como inflamação gerando vermelhidão e inchaço no local, formação de nodulos ou fibrose, em casos mais azarados até necrose da pele.

Se pretende parar de tomar, já para agora, vai ser bem mais fácil recuperar seu eixo hormonal.

500g de fígado de frango por dia pode ser considerado um exagero no que diz respeito a quantidade de alguns micronutrientes, existe o risco de uma hipervitaminose. Tabela TACO (4ª edição) para 100 g de fígado de frango cozido : Energia: 167 kcal (≈ 8% da IDR de 2000 kcal) Proteína: 25 g (≈ 50% da IDR de 50 g) Gorduras totais: 6,2 g (≈ 10% da IDR de 65 g) Carboidratos: 1 g (≈ 0%) Ferro: 9,5 mg (acima de 100% para homens) Fósforo: 350 mg (≈ 50% da IDR) Zinco: 4 mg (≈ 36% da IDR) Vitamina A: 11.007 µg RE (≈ 1223% da IDR de 900 µg) Esse considero a maior preocupação Vitamina B12: 16 µg (≈ 667% da IDR de 2,4 µg) Folato (B9): 560 µg (≈ 140% da IDR de 400 µg) No longo prazo acaba existindo risco de excesso, é ótimo ter o fígado de frango na rotina, quem sabe menos quantidade por dia, ou menos vezes na semana, consumir todos os dias em grandes quantidades aumentam os riscos, mesmo que leve um bom tempo para existir sinais e sintomas.

A diferença na estrutura óssea de pessoas de mesma altura pode realmente afetar o peso na balança, sendo que ossos mais largos, ou mesmo mais densos podem pesar mais, mas essa variação deve ser algo em torno de 2 a 3kg no máximo, 2 a 3 kg bem distribuídos no físico podem dar uma melhora brutal no shape, sem falar que as articulações mais "finas" favorecem também o aspecto muscular.